每晚九点，每天两册，主题灵活，夜夜精彩。各位值友大家好，这里是九点夜读，我是当值小编夜读君。在前几周夜读君曾为大家推荐了一期有关收纳主题的图书，其中的《断舍离》受到了大家的欢迎和引发了不少共鸣，今晚夜读的关键词就是“断舍离”，围绕着山下英子老师的另外两本和断舍离有关的书讲一讲，如何在生活细节上、心灵上进步一断舍离，整理人生，让生活变得更简单便捷和美好。

此外也欢迎各位小伙伴们讨论，讨论自己是如何有效进行“断舍离”的，夜读君将在本期评论中，挑选三个最有代表性的断舍离的方法或故事，送出三本张大妈定制的日历+笔记本。获奖名单将在明天九点夜读栏目中揭晓。希望各位值友踊跃评论哦。

当当

《简单断舍离生活：东西越少，内心越丰盛》

27.7元

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• 封面赏析

• 内容介绍

如果说《断舍离》是在一个概念和框架中为大家介绍了如何收拾家中的杂物来整理空间和内心，那么这本《简单断舍离生活》则是一本实战篇断舍离指南手册。在书中，山下英子以自己的住宅家居为实际例子，通过居住、饮食、衣物、睡眠、清洗等每个空间角落的展示为你一步步展示“断舍离”的过程，让你回归到极自然的“简单生活”状态中。

• 作者简介

山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，通过练习瑜伽而参悟出“断行，舍行，离行”的想法，从此提倡通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》、《新·生活术俯瞰力》等畅销作品。

• 书摘配图

如果我说我身上穿着五千日元一条的内裤，大家会很吃惊吧？以前我的老习惯是穿一包三条的棉质内衣，因为那时认定“内衣全棉，身体健康”。直到有一天被一位先生提醒“请买高级内衣”，我才有所转变。

这位先生就是身体研究专家三枝龙生先生，其著作《最后剩下的只有身体》中有这样一段论述：“窗帘、内裤策略：更换他人看不到的东西，能感到潜意识上的觉醒，大大增加出现奇迹的可能，理论上不可思议的、不可能发生的事发生的概率将会大大提高。”

这种想法的确是“断舍离”式的，我完全赞同。将不被他人所见的地方处理得清清爽爽，潜意识也会清爽起来。我从素日生活中感受到这些，也在不断切身实践。忙不迭地收拾衣帽间和壁橱、兴冲冲地洗刷排水沟的我，为什么不把目光转向内衣呢？

“无需健康一边倒，满身情趣才更好！”如梦方醒的我以战斗模式冲向商场，抓到手的既不是棉也不是绸，而是纤维内衣。一件衬裙两条三角内裤一个胸罩配成一套，买了三套，总金额十万日元。“这么贵！”我当时惊得双腿发软，却毫不犹豫地买下了！

从买下来这些内衣到现在的三年间，我已经可以断言这十万日元绝对物有所值，即使每天都洗也不见丝毫损坏的质量这一点着实令人惊叹。相反，廉价内衣肯定早就破破烂烂了，购买频率也会大幅提高。当然，请店员帮忙精挑细选，穿着的舒适感也会大不一样。现在我每天穿着不为人知的高级内衣，就像持有天大的秘密，心情好得不得了！

• 小编点评

人总是有一个惰性心理，日子过得越久，年级越大就越懒，懒得运动、整理家居甚至去思考，日复一日就把人生过得暗淡无光，直到终老。这样想来，真是一件令人心灰意冷的事情。如果生活中我们能够采用断舍离式的方式，从自己的居住环境开始改变，多花一些心思，不断地有选择性地舍弃一些东西，恢复流动的空间，继而才能有所得，让时间和空间变得宽阔充盈起来，把精力投入到更加有意义的事情中，才不不辜负这一辈子的人生。

当当

《自在力》

16元

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• 封面赏析

• 内容介绍

本书是《断舍离》三部曲中的完结篇，如果说断舍离是生活的减法哲学，减去多余的物品，认清自我，自在力则是讲述了有关人生的乘法哲学，作者结合了大量实际又引发大众共鸣的例子帮助人们重新自己，掌握自己，以自我为轴心，为自己的人生作出选择和负起责任，从而获得断舍离的终极奥义“过上自在人生的生活”。

• 书摘配图

在直面物品，重新审视自己与物品之间关系的过程中，必须遵循两个标准，一是“我是否用”，二是“现在是否用”。理清这两个问题，才能真正舍弃不需要、不合适、不舒服的物品。在这个过程中，我们很容易把关注的焦点放在舍弃这个行为上，但说到底，舍弃不过是重新审视关系的结果罢了。

当你把堆积如山的废品清理完毕，就证明你已经通过问自己“我是否用”，强化了自我轴心；同时通过“现在是否用”这个问题，强化了当下这个时间轴心。从此以后，你就会在生活中体验到前所未有的解放与舒畅。此时的断舍离，便已不再是单纯的物品整理术了。
进一步来说，不仅仅是物品，我们看待平时的习惯、口头禅，以及人际关系的视角也会发生变化，而断舍离则自然而然地在这些方面得到了展开与运用。持续不断地审视关系，“当下的自我”的轮廓便会越来越清晰。这种变化会同时发生在精神层面和物理层面。

现在社会上有不少人都在强调活在当下的重要性。不过相信很多人都感觉，光是心里明白并刻意进行训练，往往很难看到实际效果。所以，我们应该从内在、物品以及场（空间）这三个方面，多角度强化“当下的自我”。只有这样，才能为人生带来翻天覆地的变化。转行、离职、迁居、结婚、离婚、再婚、生育……这些变化，我本人在实践过程中也有所体验，许多读者也曾给过我类似的反馈。
学会在各种情况下重新审视关系，将会改变你的生活方式，这便是自立、自由、自在的境界。自在力能让我们获得以真实的自我充分享受人生的能力。

所谓自立、自由、自在的境界——
·自立：辨明关系的本质，面对任何事情，都能采取“自己提出要求，自己开始行动”的姿态。是以自我为轴心的我。
·自由：正因为已经确立了自我轴心，必要时，也可做到以他人的观念为轴心采取行动，灵活应对。是临机应变的我。
·自在：不被善恶、正误等二元论或其他不必要的观念左右，接纳本原状态下的思维、感情、感觉，胸襟宽广。是能够俯瞰的我，以及对伟大的事物心怀感恩的我。

从中获得的自在力是——
·一种给我们带来好运的力量。使我们在必要时邂逅必要的知识与人际关系，并带来一场生活革命。
·一种让我们在好运中得益，在厄运中学习的智慧。
·一种令我们超越自己和他人的愿望与期待，实现心中真正渴望的力量。它让我们成为决心与勇气兼备的乐观主义者，积极参与（提出要求、意见，奉献）自己、周围和社会的事务。
如果用演奏乐器来打比方的话，了解断舍离的理念、刚开始舍弃物品的阶段，就像刚刚开始学吉他。尽管还不习惯，却必须坚持不懈地练习，循序渐进地掌握演奏方法，然后才能根据乐谱来演奏，甚至加入一些自己的即兴编排。
自在的境界则像是即兴演奏。根据当下的心情和感觉弹奏出的旋律，即便是挚友之间也各具特色，毫无雷同。人的潜意识比意识更加深刻，从潜意识里自然流淌而出的音符，必会组成一首美妙和谐的协奏曲，这是毫无觉知的人没办法独立完成的。只有拥有自在力的人，才能进入这个美妙和谐的世界。

• 小编点评

一个人的一生就是一个在不断认识自己的过程。一个人对自己的认识越多，越容易为自己的人生做主，也就越不容易被外界所影响和改变。认识自己的方法有很多，自在力是其中的一种。这就要求我们肯定自己，确立自我轴心，学会抽身俯瞰事物，不要过于专注眼前的得失，能够对不同的价值观保持好奇而非否定，即拥有自在力。

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