天气逐渐暖和起来，再也不能靠羽绒服
遮住一身的肥肉了
春天已经到了，露肉的季节还远吗？
再不减肥
你能穿裙子、短裤、露胳膊、露锁骨、腹肌吗……
筒子们？
这次真的是真的
要！减！肥！了！
俗话说
三月不减肥，全年徒伤悲
要么瘦，要么死
不过真的想要
管住嘴迈开腿
还真不容易
其实很多科学的减肥方法有很多，白菜君就不在这里一一推荐（毕竟我是一个专业的导购~）
减肥的最好方法还是管住嘴，这个应该是最省钱的减肥方法，如果配合着多运动，那就事半功倍了！
今天的白菜专题，白菜君就来推荐一下白菜运动装备都有哪些？
-室内篇-
如果不想外出跑步或者去健身房的同志可以试试以下白菜君推荐的大！白！菜！
跳绳：卡路里杀手
每天三小时的慢跑训练一定会让大多数人望而却步，而如果每天变换花样跳绳一小时，听上去是不是就轻松有趣得多？根据研究发现，跳绳一小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑三小时，跳健身舞两小时。
健腹轮：腹肌撕裂者
一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。
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仰卧起坐拉力器：塑造迷人小蛮腰
阻力拉抻带
一般阻力带长度需要1.8米，这个长度能够最大程度地保证训练全身肌肉动作的开展。使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，对发力的肌肉形成阻力。健身人士通过对抗阻力，收缩肌肉来达到训练肌肉的目的。
瑜伽垫
练瑜珈最主要是让人放松，因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其最主要的作用是防滑防硌伤。只要有心练习瑜伽，不需要瑜伽垫都可以练，站着坐着躺着可以练习（不怕硌得慌），在床上草地上可以练习（不怕扎），光着脚或穿鞋子可以都可以练习（不怕凉）。
女士健身哑铃
俯卧撑支架
俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。
瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。
呼啦圈
经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。
-跑步篇-
当然运动减肥最有效的方式还是慢！跑！不过还请各位白菜er注意跑步的速度技巧和姿势，不要跑到最后没有减肥还对自己膝盖造成伤害。
运动短裤
运动T恤&背心
运动臂包
运动水壶
运动护具
夜跑警示灯
-其他篇-
刚刚说的跑步和室内运动减肥的方法外，其他的户外运动也可以有效的进行锻炼，比如游泳、足球、篮球、骑行等方式
足球装备：pu足球
篮球装备：篮球服套装
游泳装备：泳衣套装
骑行装备：手套、自行车铃铛
乒乓球套装
看完以上的装备推荐，是不是该把自己的减肥计划指定起来了？
减肥的本意不是较真儿是否真的能减下来
而是时时提醒自己保持苗条的决心
起码可以说出来
吓唬吓唬一身肉
让我们变好的选择
往往都不太舒服
但坚持做一件事做成了
也挺牛的吧
所以
加油！加油！加油！
PS：白菜君知道你们买了也不会坚持用的~
以上所有图片来源于网络
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黑白郎君
2017-03-08 
装睡的优优
2017-03-08 55 
sjzsnow
2017-03-08 51
查看全部198条评论谁知道最后GIF表情是谁
我给男朋友买了根跳绳帮他减肥，每当他不想运动，我就拿跳绳抽他。
体重不过百 不是平胸就是矮