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泳是一种有氧运动,可以帮助减脂和塑形。在游泳过程中需要消耗大量的能量,因此可以燃烧体内的脂肪,达到减脂的目的。与其他种类的健身运动相比,游泳对于减少受伤的机会也更有优势。总的来说,游泳是一种非常有效和健康的减脂方式。
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