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被营养素嘱咐要控制体重,少吃米饭,吃点杂粮,于是买了藜麦来煮饭。藜麦是印第安人的传统主食,含有丰富的维生素、高蛋白,长期食用对健康很有好处,可以熬粥、煮饭都不错的。藜麦还是低果糖低葡萄糖的食物,对三高人群也有帮助。
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