人生有三分之一的时间都是在无意识的状态下度过的；没错，就是在睡梦中。延伸到人每天的精神面貌、乃至心情都和睡眠息息相关，因此睡眠质量的好坏则显得尤为重要了。

要说如何提搞睡眠质量？可谓花样百出：吃点儿褪黑素、喷点睡眠喷雾，到近两年的助眠床头灯，更有激进些的朋友会选择吃安眠药物。然而，与其这样兜兜转转舍本逐末，倒不如选择一款真正让你睡得舒服、睡得踏实的枕头更来的安心。

这也是本期理想家Mini的主题：想要高质量睡眠，从换个枕头开始~

柔软的回馈：羽绒枕

如果平日里肩颈没有太大压力，又十分享受“陷落”般的快感的话，那自然可以羽绒枕了~通常来说，它是使用鸭或鹅的绒毛作为填充物的，由于羽绒是一种动物性蛋白质纤维，不仅保温性高，且羽绒球状纤维上密布千万个三角形的细小气孔，能随气温变化而收缩膨胀，产生调温功能，可吸收人体散发流动的热气，隔绝外界冷空气的入侵。

京东

澳洲Downia 30%白鸭绒枕 五星级酒店羽绒枕芯 B-002 70*45CM

166元

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Downia 杜维雅 喜来登同款定制 90%白鸭绒枕 74*48cm （填充物900克）

385元

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Downia 杜维雅 四季同款定制 90%白鸭绒羽绒枕 （填充物1100克） 74*48CM

399元

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Downia 杜维雅 丽思卡尔顿同款定制 90%白鹅绒枕 74*48CM （填充物1100

499元（需用码）

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说起羽绒枕，比较有代表性的还得是Downia（杜维雅），其多年来坚持优质取材和完善的安全认证，更是诸多星级酒店的指定合作品牌；虽说填充饱满以及看起枕高偏高，但因其柔软的结构和触感舒适的纺织面，真正枕起来的时候，其厚度还是十分合理的，喜欢柔软感觉的朋友一定会满足它所带来的睡感（如上所说，羽绒枕蓬松陷落感十足所带来的弊端，则是承托性差，对承托有需求的朋友还请接着往下看）

另外，据某位值友亲身体验反馈：“一个胳膊伸到女胖友的枕头下，枕头可以把压力均匀分散，再也不怕半夜被压麻了怒醒”。

天然的承托：乳胶枕

在近两年，很多人在挑选枕头的时候，都会选择有着良好透气性和支撑性的天然乳胶枕，这确实很好。但正因为乳胶枕的口碑越来越广，所以这个行业的水也变得深了，鱼龙混杂加剧导致了人们产生出一种“谈乳胶色变”的心态，一看到“天然乳胶”立刻表示怀疑，其实大可不必。事实上，“天然乳胶枕”这样的说法是完全OK的，因为其采用的原料确是天然的植物橡胶，只有“100% 天然乳胶枕”的说法是不靠谱的，需要格外警惕。

因为经过加工后，任何乳胶枕都不可能做到仅含有乳胶的；有些朋友诧异道“为什么我大学同学他二大爷的表弟的侄子去泰国买那个1000，你这个才200多，能是真的么”，其主要区别，在乳胶含量的不同和采用的发泡工艺，以及品牌区别，仅此而已。（感兴趣的可以观看我们之前去TAIPATEX&PATEX的橡胶林亲自采乳胶：点击这里）

京东

TAIPATEX 泰国天然乳胶枕头 轻薄透气枕

449元（需用券）

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京东

TAIPATEX 泰国天然乳胶枕头 按摩护颈枕

349元

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Dunlopillo 邓禄普 特拉雷曲线护颈枕

799元（需用码）

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乳胶确实是个非常好的材料，支撑力合理，软硬度也适合绝大部分人，还天生自带一定的防螨虫功效。经典的B型枕更贴合头颈部曲线，而比较喜欢颗粒感的朋友更适合选择按摩款的；至于为何Dunlopillo邓禄普为何要比其它同类型枕头贵出许多，是因为Talalay（特拉雷）发泡工艺所呈现的蜂窝式结构，具有更加出色的回弹性和耐用性，且使用寿命相对更长。

减压的体验：记忆棉枕

记忆棉枕，说白了就是以慢回弹材质所制作的枕头，优点是枕靠时几乎没有压迫感，无论什么睡姿，枕头都做出相应的形变以贴合头部和颈椎、甚至是耳廓~但是，对于一些睡惯了传统荞麦枕和羽绒枕的朋友，可能相对会觉得有点闷热和不透气。

天猫精选

小米 8H 三曲线护颈记忆绵枕 H1

119元

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小米这款H1 护颈记忆棉是目前在功能性和性价比之间、把握的较为出色的一款产品；50D密度的主体回弹时间为3至5秒，曲线设计角度不显刻意，实际枕靠时接受度会比较好。

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TEMPUR 泰普尔千禧感温枕 M号

856元（需用码）

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但凡说到记忆棉枕，就不可能绕开TEMPUR，因为记忆棉最早本是NASA专为减轻宇航员在离地升空时所承受的压力，而特别研制的，而后由泰普尔于90年代初期率先将记忆棉技术引入民用领域。说的有点远，让我们把话题再回到这款千禧感温枕上来：其造型上有一个月牙样子的凹槽，更符合人体设计，且经由众多亲身试用者反应，在夜晚睡觉时，无论是侧睡还是平躺，TEMPUR的包裹感都很明显，且固定性非常好，可以说使用体验真的对得起价格。

新型的尝试：水枕/软管枕

对于每日工作繁重，脖颈经常酸痛的朋友来说，水枕也许是个被经常性忽略，但实际效果却十分出彩的产品；水枕的好处，不光在于可以通过控制填充量、精准调节枕高等因素，更因为能根据不同人的颈椎曲度来完美适应形状，从而达到其它类型枕头都无法企及的贴合感与承托。

天猫国际

Mediflow 纤维填充水枕 Floating Comfort by Mediflow

259元

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Mediflow 美的宝 记忆凝胶安眠水枕头 Mediflow Original Memory Gel

328元（需用码）

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关于注水量问题，2L水是柔软，3L水是中等硬度，4-5L是比较硬（当然高度也是随之增长），至于最适合自己的程度，还要在实际使用中摸索，注意，一定要有排气这个步骤，以免睡觉翻身时有太过明显的水声干扰~

某种程度来说，软管枕介乎于乳胶枕和水枕之见，透明树脂中空管具有一定得回弹特性，而多颗填充则使得枕头具有一定得形变贴合功能，但又不像水枕那么敏锐。

京东

NiSHiKaWa 东京西川 软管护颈枕

399元

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四部分的分区设计，通过填充量的增减，使后脑部、脖颈区、左侧睡、右侧睡均可区分调整，让每个人都能找到最符合自身的舒适体验；中央部分的凹形构造，在设计上更加便于贴合脑部曲线。

写在最后：

如果想要改变居住条件，恐怕除了花更贵的租金，只能毅然背上月供了；而改变睡眠质量，只需花上多至几百元，便能得到截然不同的体验。当然，每个人的习惯和体感各有不同，究竟选择什么材质、哪个品牌的枕头，还需仔细斟酌。最后，希望大家每天都能睡个好觉~今天的理想家Mini就到这里，感谢阅读，咱下期再见。

往期回顾：

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