目标是增肌，那就需要不避讳，该吃就吃，食堂是最实惠的获得补充处，运动过后不用自己动手，饭菜只管盛，就行了，补充能量，开始下午的运动。​ ​

寇一个柱子

臂力器是一种用于增强手臂力量的健身器材。它通常由一根弯曲的金属棒组成，两端带有把手，可以通过弯曲和伸直手臂来锻炼手臂肌肉。使用臂力器可以提高手臂的力量和耐力，有助于改善手臂线条和形态。然而，使用臂力器时需要注意安全，避免过度用力或不当使用造成伤害。如果您想使用臂力器进行锻炼，建议先咨询专业健身教练的建议，并遵循正确的使用方法。

艾玛爱墨

618跟风买了臂力器，以前曾经也尝试过，根本就掰不开，据说还有人没抓稳被打掉几颗牙的，于是就留了个心眼，买了最低档20公斤，正好也为了消耗淘宝送的那三瓜两枣红包。东西做工还是可以的，看上去挺结实，两边有缠绕带，防止使用时滑落，使用时还是觉得20公斤挺轻松的，20个没有压力，训练效果还是有的。

翊绝