今天我为大家推荐一道营养丰富的午餐——西红柿炒鸡蛋和黑米饭。首先，我们来说说西红柿炒鸡蛋。将鲜嫩的西红柿洗净切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。锅中放入适量的食用油，待油热后倒入鸡蛋液，用锅铲迅速划匀，待鸡蛋稍微凝固后，加入西红柿块，翻炒均匀，最后撒上少许盐调味，香气扑鼻的西红柿炒鸡蛋就完成了。接下来是黑米饭，黑米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有“长寿米”之称。将黑米淘洗干净后，加入适量清水煮熟，煮好的黑米饭颜色深邃，散发出浓浓的香气。将西红柿炒鸡蛋和黑米饭搭配在一起，不仅色香味俱全，而且富含丰富的营养物质，是一道营养均衡的午餐。西红柿中的维生素C和番茄红素有助于美白肌肤，黑米则有益于补血和滋补身体。这道午餐不仅简单易做，而且美味可口，是打工人们中午补充能量的不错选择。赶快动手做一做吧，享受美味又营养的午餐吧！

和蔼送水工

由于最近身体不舒服，中午的午饭是老婆去做的，居然这么成功。因为平时都不信任她做的饭菜。主要是曾经有一次她把西洋参跟萝卜一起炖，让我对她的厨艺刮目相看，所以后来都是我自己掌厨了。但是中午她做的这份西红柿炒蛋居然让我觉得非常不错。除了有一点运气成分之外，可能还因为这是无需自己动手的饭菜，所以觉得都很好吃。

叉车老司机

👉购买原因-校庆盒饭🍱！✨产品亮点-你上学的时候有校庆午饭吗？我们学校的菜有西红柿🍅，酸酸甜甜的口感。还有西兰花🥦，也真的很不错，还有榨菜炒肉丝，非常的有口感！还有一个很大的奥尔良鸡腿，非常的好吃！🍱试吃体验-还不错，很多人说不好吃！🙋‍♀️推荐指数-😀😀😀😀😀！

乌拉兔