在现代生活中，每个人都有自己的压力。只是有的人外表看起来几乎没压力，有的人呈现的比较明显。这就是因为每个人对待压力的释放方法不同罢了，所以每个人都需要的一门压力释放课，让自己告别压力。一些知名大师们也会用自己的方式释放压力。比如莫扎特减去了宫廷的纷扰，在音乐的王国里谱写经典；爱因斯坦减去了名利的诱惑，在科学的世界里尽情探索；陶渊明减去了官场的束缚，在秀丽的东篱下悠然采菊……他们用减法把自己从困笼中释放出来，体味人生，享受生活，获得了幸福，你呢？该节目由电台节目特约嘉宾主持涂梦珊主讲，它不同于艰深枯燥的减压课堂，也不同于普通的广播节目，而是从我们最接地气的生活问题入手，将从认识压力、情感、人际、职业、家庭五方面讲述减压的方法，带领大家轻松又有体系的了解压力，用最实用的极简方法，理解和释放压力背后的自我情绪。 涂梦珊，电台节目特约嘉宾主持，听她的声音本身就是一种缓减和释放压力的良药。声读文化创始人、沪上最美读书会复旦大学馨然悦读会创始人、【影响，影响孩子的人】女性阅读艺术展创始人