女孩，你要懂得会保护自己——送给女儿的安全手册

分享三本关于提高人际交往、沟通表达能力的书籍，大家可以根据自己的需求找对应的书籍来看。 如果你常常因为别人的情绪而陷入内耗，无法分清情绪下的需求就可以去看《非暴力沟通》。 如果你因为常常操心别人的事情而让自己情绪出现波动，注意力无法集中就可以去看《随他们去》。 如果你想要了解关于沟通的各个方面的知识可以看《沟通的艺术》#书籍分享 #非暴力沟通 #随他们去 #沟通的艺术

减肥就得跟身体死磕？最大的谎言！《吃出代谢力》揭开讲和真相你是不是也节食运动狠折腾，体重却反复反弹，还把自己弄得没精神？威廉·李博士在《吃出代谢力》里藏着一个真相：代谢不是敌人，是身体的保护系统，跟它较劲不如顺着它的节奏吃对东西。读懂这本书，能让你明白减肥不是战争，是和身体讲和，让代谢慢慢回到正轨。#吃出代谢力 #健康减肥 #代谢规律 #饮食智慧 #和身体和解

《吃出自愈力》给我们的不仅仅是饮食方法，更是一种全新的生活理念。威廉李博士说，我们每一次把食物放进嘴里，其实都是一次投票。你是在给你的健康投票，还是在给疾病投票？我们每天都在为生活奔波，为工作忙碌，却常常忽略了自己的身体。而吃饭就是我们和身体沟通的最好方式，每天一口健康的食物都是在告诉身体，我在乎你我想让你变得更好。#健康饮食 #吃出自愈力#好书分享#知识分享

#抖音好书全民计划 为什么你越努力越不快乐？为什么得到后很快厌倦，永远想要更多？为什么爱情会褪色、节食会失败、聪明人常做蠢事？答案藏在你大脑里一种微小却霸道的分子——多巴胺。丹尼尔·利伯曼与迈克尔·E.朗合著的《贪婪的多巴胺》，以神经科学为刀，剖开人类欲望的底层逻辑，用通俗又震撼的文字告诉你：你以为的自由意志，很多时候只是多巴胺的精心操控。#贪婪的多巴胺 #好书推荐 #书籍

你不必天生优秀， 但一定要终身成长。🌱 失败不是定义，是反馈； 批评不是攻击，是进步。 把“我不行” 换成“我还没学会”。 思维一变，人生就变。 读完《终身成长》， 终于和内耗的自己和解了。✨ #书单推荐 #终身成长 #治愈自己 #女性成长 #读书打卡

睡前读本书——《被讨厌的勇气》:别人如何评价你，是别人的课题；你如何看待自己，如何活成自己想要的样子，是你的课题。#被讨厌的勇气 #听书 #睡前故事 #心理学 #书籍推荐

睡前8分钟｜《非暴力沟通》封神！从此告别争吵内耗🌙 谁懂啊！白天的矛盾、人际的压力，全靠这本书睡前治愈～ 4个核心步骤，让你学会“好好说话”： 观察→感受→需要→请求 读懂它，夫妻不争吵、同事不内耗、亲子不对抗！ 睡前听一遍，带着温柔与通透入睡，醒来满是力量✨ #睡前听书 #非暴力沟通 #治愈 #沟通技巧 #停止内耗

《蛤蟆先生去看心理医生》：一个人时常觉得生活没意义，做什么事情都提不起兴趣，那你一定要学会这3种掌控自己情绪的方法！

想要成功，就得盯牢一个目标，死磕，也就是需要全身心地专注。推荐一本帮你提升专注力的书——《专注力：化繁为简的惊人力量》