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坚果是蛋白质、纤维、健康脂肪、矿物质和维生素的良好来源。对于那些需要少量食用高营养食品来补足营养素不足的人群,如素食者或患有特定疾病的人,坚果是理想的选择。例如,坚果中含有的不饱和脂肪有助于降低胆固醇水平,减少心脏病和中风的风险。此外,坚果中还含有抗氧化剂和多种矿物质及维生素,可以帮助增强人体免疫系统和促进身体的新陈代谢。
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每个女生都喜欢吃零食,她们有一个共同的特点,就是觉得吃晚饭特别是米饭是件十恶不赦的事情,但是对零食却没有任何抵抗力。吃零食不是为了果腹,而是为了心情的愉悦。当食物的意义被拔高之后,随之而来的副作用就可
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