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对于一些脊椎疾病,如颈椎病、腰椎间盘突出症和腰椎筋膜炎,慢跑还可以帮助我们放松肌肉,缓解肌肉痉挛,增加局部血流量,并有助于预防和治疗这些脊椎疾病。因此,我们应该坚持这种锻炼,它可以保持身体活力和健康。
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在慢跑的过程中,我们四肢的关节会逐渐移动,这对我们关节周围的肌肉力量和肌肉纤维的直径都有一定的好处。它可以使我们的关节更加稳定,还可以通过慢跑减少关节软骨的磨损。它对我们关节的健康比爬山、爬楼或频繁的深蹲运动更好。
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省流:此篇文章仅包含索康尼、布鲁克斯、亚瑟士、NB、美津浓、阿迪达斯、耐克、安德玛、HOKA、Atral这十个品牌。声明:各代表鞋款的选择仅凭个人喜好,只代表自己的看法,有穿过该品牌鞋子的可以在评论区
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