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开始者或许会面临一系列困难,从本质上来说,所有的运动都是一样的——先要手册学习,再动身实践。更要取决于个人形体特征,以及目标——例如减肥,塑形,力量训练,甚至处理情绪冲动。如果你只是初步了解瑜伽,很简
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