1. 叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，具有强大的抗氧化能力。它能中和自由基，减少细胞氧化损伤，保护眼部组织免受光线和氧化伤害，维持视网膜功能的正常运作。

2. 叶黄素可以过滤蓝光，减少高能可见光对眼睛的损害。蓝光可穿透眼球伤害视网膜及黄斑区，而叶黄素能形成保护膜，避免有害射线侵袭眼睛，降低色差，增进视力，提高视觉清晰度和舒适度。

3. 叶黄素有助于预防年龄相关性黄斑变性（AMD）。研究表明，适量摄入叶黄素可以帮助预防和减缓AMD的进展，降低老年人失明的风险。

4. 叶黄素还能改善视力，特别是对于长时间使用电子设备的人群，补充叶黄素可以缓解视疲劳、眼干涩、眼胀等症状，增强眼睛抵抗力，降低眩光敏感性，帮助眼睛适应光照强度的变化。

5. 除了对眼睛健康的作用外，叶黄素还具有其他益处，如降低心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生风险，维护全身健康。因此，确保每天摄入足够的叶黄素对整体健康也非常重要。