碳酸饮料危害

碳酸饮料的危害

1、影响骨质:碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐,长期过量饮用会因为摄入过多的磷,而影响钙的吸收,引起缺钙。尤其在儿童期是骨骼发育的重要时期,缺钙不仅影响骨骼发育还会影响生长发育,成人则易导致骨质疏松;

2、导致肥胖:含糖碳酸饮料中糖分含量占比约在10%,长期大量饮用碳酸饮料,尤其是运动量较少的人群,因为摄入过量糖分,很容易引起肥胖,还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。而且糖尿病患者饮用含糖饮料之后还有可能因为血糖升高导致病情加重;

3、影响口腔健康:碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质发生反应,导致牙齿矿物质晶体被溶解。长此以往,会导致牙釉质丧失,使牙齿切面变得脆弱、变薄,还会使牙本质失去保护层而发生龋坏;除此以外,碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖,还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题;

4、胃肠功能紊乱:碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体,饮用后会导致早饱、胃胀,影响人的食欲;还可能会对人体内的有益菌产生抑制作用,肠胃不好的人过多饮用,会产生反酸、消化不良等;

5、增加肾脏负担:肾脏起到帮助机体水分代谢的功能,如果摄入的碳酸饮料过多,碳酸饮料中的糖分代谢成果糖,进而产生大量嘌呤底物,刺激尿酸分泌,加重肾脏的负担。同时,尿液中的钙含量增加,可能会导致肾结石。

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这份饮料榜单,总有一款是你的菜 快来get

一说到饮料,喜欢喝的朋友大概脑海里立马出现了自己最爱的几款,并且还是刚从冰箱拿出来“汗涔涔”的样子;而不喜欢的朋友,脑海里跳过的几个词大概就是诸如“色素”、“防腐剂”、“肥胖”之类的词汇。

喜欢的人说,饮料好喝,不喜欢的回复,不健康;喜欢的人说,饮料解渴,不喜欢的回复,不健康;喜欢的人说,饮料提神,不喜欢的回复,不健康;喜欢的人说,饮料去暑,不喜欢的回复,不健康。

总之,纵使喜欢的人说出喝饮料的千万个好处,不喜欢的人永远至于一个解释

楼主在这里也不想讨论谁对谁错的问题,这种事,有的只是生活态度,何来的对错。只是,如果你非要对我的选择横加指责,对不起,那就不能惯着你了

本文将对市面上的饮料进行详细分类,并在每个类目下,推荐两款热门款,并附上建议入手价格,供各位参考。



一、糖水饮料

这应该是本文最不严谨的一个说法,没有之一。但是楼主还是要把它写在最前面。为什么呢?且听楼主细细道来

如果说“天下武功,唯快不破”,那么“天下饮料,唯甜没错”。人类对于甜这种味觉,似乎是生下来就有记忆。因此,将饮料做得甜,似乎就成了成功的秘诀之一。

说到这里,不知道各位想到了什么

1、维他柠檬茶

没错,论糖水饮料,这货应该算是典范了。

所谓“一口冰维他,赛过吸大麻”,讲的就是喝这货时候的畅爽口感。当然,前提必须是冰镇的。正因为过高的糖分,因此,如果不加以冰镇这一步骤,喝起来会觉得过分甜腻。

由于大妈的强力推荐,有一段时间内,楼主的冰箱是被这货承包了的。

点评:还算好喝,神化有点夸张,冰镇更佳

建议入手价:2元/包


2、加多宝

加多宝这货就不需要楼主多说什么了。当年因为商标风波,搞得满城风雨,人尽皆知,可以说免费做了一波价值好几个亿的广告。最后成功分家,楼主选择了看起来更加新锐进取的加多宝——虽然根本喝不出差别。但是金罐包装多好看啊

加多宝自称凉茶,按理说应该归到茶饮料。但是对不起,楼主觉得这就是糖水。

点评:口感完全因人而异,曾经吃火锅必备,同理,冰镇更佳

建议入手价:2元/罐

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二、碳酸饮料

这大概是饮料界最成熟,也最出名,同时受欢迎程度最高的饮料之一了。当你不知道喝什么的时候,来一杯碳酸饮料,至少错是不会错的。

然而“木秀于林,风必摧之”,正因为江湖地位过于稳固,因此质疑声也从未中断,以至于被贴上“肥胖”甚至“骨质疏松”的标签。这之间的因果关系,楼主也不想掺和,楼主只负责推荐

1、可口可乐

2、百事可乐

碳酸饮料界的两大巨无霸,列出的也都是其明星产品。

几乎相同的口感,基本能看到这篇文章的朋友都喝过的产品。写这种大家彼此都心照不宣的东西的感觉真的是很奇妙——明明不好描述,却又似乎不用描述,读者也会明白

点评:丰富的气泡配合高浓度的糖水,竟然有了这神奇的口感

建议入手价:1.5元/罐 (没错,这两种包装价格接近)

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三、运动饮料

运动饮料,顾名思义就是为运动期间补充体能设计的饮料,但是又不同于下文出现的功能饮料。不同于上文出现的两种类型饮料,运动饮料更注重实际功效:在迅速缓解口渴症状的同时,必须能够让饮用者补充身体中随着汗液大量流失的电解质。

1、佳得乐

佳得乐应该算是最早进入国内市场的运动饮料之一,一直以“NBA官方合作伙伴”自居。而“解口渴更解体渴”的广告词,更是精妙得可以用到任何运动饮料上。所谓“解体渴”,讲的正是补充电解质。

以楼主的体验来说,第一次喝,但从口感来讲,觉得一般般。虽然不会让人抗拒,但是实在是谈不上喜欢。随着引用次数的增加,竟然开始慢慢发现这款饮料的美妙之处。

点评:不以甜度取胜,喝起来畅爽如水,但是更易入口

建议入手价:3.3元/瓶 (活动较少,好价难得)


2、脉动

从标题看,这货自称“供能”饮料,这也没错。不过楼主还是喜欢分得更细,将其归为运动饮料。

这一系列饮料的特点都是,淡淡的甜味,配合同样不太明显的蔬果香味,让人不容易拒绝。也正是这种不太浓郁的,更接近水的口感,在运动中更加适合解渴。

点评:同样不以甜度取胜,冰镇后畅爽无比,且不必担心糖分摄入过多

建议入手价:2.5元/瓶 (注意容量:600mL)

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四、功能饮料

说起功能饮料这个词,相信大部分人的第一反应应该就是红牛。在过去的很多年里,也确实是红牛独领风骚,一枝独秀。市场上不要说没有有力竞争对手,而是根本不存在同类产品。

也正是上述的原因,导致这货价格坚挺,几乎毫无活动。坚挺到什么程度呢?堪比汽油黄金这种硬通货

1、红牛

这东西的口感简直是棒,也是楼主最喜欢的饮料之一。酸甜的口感,香甜的气味,再稍加冰镇,简直人间极品 无论是口干舌燥的时候,还是头昏脑涨的时候,来一瓶冰镇红牛,都是极好的选择。

作为功能饮料,这货的有效成分是牛磺酸。由于国内相关法规的,相比于海外版,国内的红牛在有效成分上要低得多。也正是这个原因,国内这种金色包装的红牛在口感上更加甜腻,而海外版则要酸得多。

点评:酸甜带香,回味无穷

建议入手价:5元/罐


2、东鹏特饮

这些年,国内的饮料商们貌似看到了红牛所侵占的巨大市场,因此,一大批同类产品涌现而出。启力、乐虎,以及本文要说的东鹏特饮。

这货的名字也算是个奇葩,根本不按常理起名。算了,楼主还是不吐槽了

点评:口感上与红牛较接近,不过相比于红牛坚挺的价格,这货在售价上要友好得多。不过随着名气逐渐增大,这货的价格也是水涨船高,日常开始比肩红牛。

建议入手价:2.5元/瓶

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五、茶饮料

如果说上文出现的饮料都以配方取胜,那么茶饮料应该算是饮料界的一股清流。

1、乌龙茶

这可以说是楼主喝的最多的饮料之一,也是楼主最推崇的饮料——没有之一。

第一次喝这类饮料,是在一个朋友的安利之下,喝之前已经被朋友吹得神乎其神。但是楼主喝下第一口的时候,差点没有吐出来。

丝毫没有饮料该有的香甜,反而还有一点点苦。

但是冷静下来,后味竟然有一丝茶香,而且感觉入喉异常顺滑。不过楼主真正爱上这类饮料还是在第二次尝试之后。到今天,这款饮料也已经成了楼主居家必备饮料。

神饮还有女神代言

点评:降暑解油腻,清火润嗓子,绝无二选

建议入手价:3元/瓶(两个品牌售价接近)


2、茶π

这货在饮料界也算是比较特立独行的一款。最火的时候应该是请Big Bang代言的时候吧 ▼

点评:仙葩一般的存在,楼主觉得还不错。初次饮用接受度不错

建议入手价:2.5元/瓶

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六、乳酸菌饮料

在这个全民养生的时代,“健康”二字堪比黄金

而这类饮料,牢牢抓住了大众的这种心理,已经将“健康”的烙印牢牢地打在了上面。而其宣传的口号无外乎“益生菌”有利于肠道蠕动,促进消化。

关于产品的功效楼主不做评价,在这里,只做推荐。

1、优益C

乳酸菌饮料基本分为两个大类,一种是这种纯液体类型的,另一种是下文要提到了浓酸奶。

由于内含活性益生菌,因此,饮品必须低温保存。

代言人是这个敢说敢秀的女人。讲道理,这货在舞台上真的很拼

点评:酸甜比例比较合适,加上冰镇,口感不错。一口气吹一瓶,一点不腻

建议入手价:4元/瓶


2、 畅轻

酸奶又大体分为两种,一种是这种需要低温保存的,另一种则是常温酸奶。这里以低温酸奶为例。

而低温酸奶中,又可以分为两大类:一类是浓浓的纯酸奶,另一类则是添加了果粒等固体颗粒的。两者相比,前者口感更酸,喝起来比较单调;而后者则在口味上更加多变讨喜,但是价格同时也要高一些。

点评:以楼主个人的体会来说,口感过于浓郁,且酸度过高,容易腻。口味还算比较好的

建议入手价:4元/瓶

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七、奶制品饮料(乳饮)

这是普及度以及认可度最高的饮品之一,也是除了茶水以外,长辈们不会反对的饮品,没有之一

“一天一杯奶,强壮中国人”的口号犹在耳畔,但是国产奶制品却屡屡被爆出违规添加剂问题,从而也引发了一次次的食品安全问题的深刻讨论。

但是抛开这些丑闻不谈,奶制品依旧是全世界人民最传统,接受度也最高的饮料。

1、特仑苏

无论现在的高端牛奶高端到什么程度,我们提到牛奶,永远绕不开特仑苏。

楼主由于有轻微“乳糖不耐”,因此对牛奶无爱。

特仑苏作为高端牛奶的开创者,多年来一直在市场上独树一帜。楼主依旧记得刚推出时候5元/包的高售价,大呼“疯了吧”,而今多年过去,其他物价飞涨,这货倒是反而耐得住寂寞。

点评:口感香浓,毕竟“不是所有的牛奶都叫特仑苏”

建议入手价:3元/包


2、天润

如今牛奶市场一片混乱,传统企业如蒙牛伊利光明依旧三足鼎立,产品线琳琅满目,直教人“选择困难症”发作。反而是新兴企业如天润这种做出来的产品,竟让人眼前一亮。

楼主第一次喝这个品牌是单位福利发放,给的正好是该品牌。不过并不是这个包装。为了适用自营链接,楼主以此为例。总体来说,这个奶让楼主眼前一亮。楼主感觉比特仑苏好喝

点评:更浓、更香,回味更佳

建议入手价:3元/包

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八、咖啡饮料

如果说提神醒脑的半壁江山在供能饮料,那么另外的半壁江山则应该是咖啡饮料。

咖啡作为一种舶来品,在国内的受欢迎程度相对要低一些,咖啡饮品更是如此。准确讲,咖啡饮料算不上咖啡,大部分只能叫做“奶咖”。

不过这并不重要,重要的是,好喝就行

1、雀巢

雀巢的速溶咖啡楼主一直不太喜欢,总感觉喝完后酸涩的回味太重。不过雀巢的这款液体饮料,楼主觉得口感棒的很

既有咖啡浓郁的香味,又有牛奶丝滑的口感,甜度也是恰到好处,讨喜而又不至于甜腻。

楼主一度作为日常饮品,不过这货价格也比较坚挺,活动并不是很多。而且,活动的往往是临期品。

点评:丝滑浓郁,口感棒,回味香

建议入手价:3元/瓶


2、星巴克

如果说饮料界除了红牛还存在第二种硬通货,那么说的大概就是它。

星爸爸的名头楼主就不多说了,尽管经常被一群优越感极强的“公知”们质疑售价以及品质,但是星爸爸依旧傲娇地开遍全世界,并且门庭若市。

这款星冰乐,是咖啡爱好者足不出户随时喝到星爸爸的不二选择。

点评:非要说相比雀巢喝出了什么特殊之处,楼主也形容不出来。就是咖啡饮品该有的香浓吧。

建议入手价:8元/瓶

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九、果汁饮料

说了这么多,差点将市场份额极大,手中颇广的果汁软饮给忘了。

果汁同牛奶一样,应该说也是最传统的饮品之一。在没有发达的食品添加剂工业以及复杂的加工工艺之前,全世界人民通过辛勤的劳动,也能够喝上一口果汁。

果汁饮料发展到今天,除了传统的勾兑工艺,还发展出了鲜榨工艺。

1、NFC 橙汁

这个NFC,并不是手机通讯技术里面的那个NFC,并且,两者毫无关系。

这里的NFC,是英文Not From Concentrate的缩写,翻译成中文就是“非浓缩还原汁”。顾名思义,就是将新鲜原果清洗后压榨出果汁,经瞬间杀菌后直接罐装(不经过浓缩及复原)。

这种饮品出现的时间并不长,以农夫山泉的NFC系列为代表。不过显然,以目前来看,这类产品销量并不是很大。楼主没有做过市场调查,楼主只是经常看到临期品低价促销。 当然,部分原因是这东西保质期较短。但是根本原因,依旧是销量不佳。

点评:讲道理,楼主并没有喝过 心理上无法接受这种保质期极短但是又并非现榨现喝的鲜榨。据说尚可

建议入手价:4.5元/瓶


2、美之源果粒橙

本来楼主是想列举汇源果汁的,但是想想,都被可口可乐公司收购了,还是写一写楼主日常喝得更多地美之源吧,反正都是同一个母公司

美之源的橙汁是这个系列饮品中最早推出的果粒饮料,之后又陆续推出了其他口味。

这个系列饮料的特点就是香甜,并且,真的可以吃到实实在在的果粒。不过,楼主在这里要吐槽一下,这几年来,该系列饮品,不管是外包装,还是内容物,屡屡缩水,已经严重影响饮用体验

点评:香甜,却又不腻

建议入手价:2.5元/瓶

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十、水饮

咳咳,让我们回归本质,来看看最最基础的饮品——水饮。

我们日常生活中接触到的瓶装水,大概分为三种:纯净水(以哇哈哈为代表)、矿物质水(以康师傅为代表)以及天然泉水(以农夫山泉为代表)。

当然,这些年国内又冒出了苏打水(也可以归到碳酸饮料)、起泡水这类看起来“高大上”的水饮。

1、恒大冰泉

抛开恒大冰泉的营销以及售价不谈,楼主感觉水确实是好水。

楼主对水质一直比较敏感,部分天然泉水比如昆仑山,农夫山泉等喝进去总觉得嘴里有种说不上来的感觉。这款恒大冰泉,楼主喝第一口就爱上了。

楼主在这里大谈水的口感,有的朋友可能觉得在装哔,但是当你喝多了不同的品牌,真的会感觉出他们之间的差别。口感凛冽还是绵软,差的不是一丁半点。

点评:口感绵软,易入口。当然,因人而异

建议入手价:1.2元/瓶


2、苏打水

苏打水里面知名度比较高的一款。

这水楼主就喝过一次,接受无能

想象一下,你在喝一瓶没有任何甜味的可乐——有碳酸饮料应该有的冲鼻的丰富气泡,但是同时毫无味道。说毫无味道还不准确,这货充入了大量的二氧化碳,与水化合形成碳酸,因此,入口的一瞬间,你是能感觉出轻微的酸涩口感的。楼主反反复复试了多次,实在是无法爱上……

点评:寡淡冲鼻

建议入手价:3元/罐

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本期饮料推荐到这里就要结束了。除了楼主上文列举的,还有很重要的一款饮料,楼主没有展开,那就是酒精饮料。除此之外,还有其衍生品——诸如格瓦拉这种面包发酵饮料。

酒精饮料楼主打算再开一篇,单独讲一讲;至于格瓦拉这种神一般的饮料,由于受众不大,楼主就不放在上面讲述了,还望谅解。

这么多款饮料,是否有你喜欢的那一款呢

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