蛋白什么时候吃好

通常建议蛋白质在早餐和午餐时吃得比较多，因为这样可以帮助身体保持能量和提高新陈代谢。在晚餐时可以适量摄入蛋白质，但不要过量，因为身体在晚上消化能力较弱。此外，适当的蛋白质摄入可以帮助控制饥饿感和促进肌肉生长。

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