1. 雨衣甘蓝粉富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。长期饮用有助于维持肠道健康，减少毒素积累。

2. 它具有一定的刮油效果，适合在食用油腻食物后饮用，可以减轻肠胃负担，缓解油腻感。

3. 雨衣甘蓝粉能增强饱腹感，对减肥人群非常友好。饭前或饭后饮用，可以抑制食欲，避免过量进食。

4. 选择纯羽衣甘蓝粉更易于吸收，效果也更好。建议搭配温水、椰子粉、牛奶或咖啡等饮品，口感更佳且营养更全面。

5. 坚持饮用可稳定食欲，减少暴饮暴食的冲动。但需注意，单靠雨衣甘蓝粉无法实现显著减重，还需配合健康饮食和运动。

6. 推荐品牌如冻干羽衣甘蓝粉，采用冻干工艺加工，能更好地保留营养成分，适合日常补充膳食纤维的人群使用。