芝麻丸一天吃2-3颗为宜，可以根据年龄和养生需求进行适当增减。
成年人每天服用量以3颗为宜。有养发或补肾益精需求者：除正常所需的3颗芝麻丸外，还可在睡前服用1颗。芝麻丸在饭前半小时，空腹服用效果更佳，但对于年老或脾胃虚弱者而言，更宜于饭后半小时服用。多使用温开水或黄酒送服，既可使机体更好的吸收芝麻丸中的有效成分，还能增加餐前饱腹感，有助于控制食量和减肥。
芝麻丸一天吃几粒比较好
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17款黑芝麻丸测评，究竟是生发还是贴膘
之前我们做过一次黑芝麻粉评测，后台老母亲表示不服，“町芒君帮帮忙好伐！每天睁开眼就鸡娃哪有时间冲粉？”all right，是町芒君草率了。当代老母亲最缺的除了头发就是时间，那还等什么？给你~
九蒸九晒黑芝麻丸，在小红书被各种吹爆，范冰冰和李若彤都在用生命推荐，好像吃了之后肝肾功能就会光速升级，乌黑靓丽的头发一夜生成。
于是我们采购了全网人气最高的17款，包括冰冰款，看看这些网红大补丸究竟是养生圣品还是新一轮的智商税。
根据町芒同品类产品的优选等级划分机制，17款产品被分为“卓越、优秀、良好、一般”4个相对等级。
本次评测17款黑芝麻丸中有2款综合品质表现出色为卓越等级，分别为老金磨方和网易严选。
热量429.3kcal/100g，充氮锁鲜包装，像一颗颗小糖果，携带方便，就是超级难撕。闻着就会有浓郁的芝麻香，口感比较粗糙，可以吃到完整的芝麻颗粒。
热量435.3kcal/100g，添加低聚果糖，充氮锁鲜包装，携带方便，入口有明显的芝麻香，油不是很大，甜度适中。
热量471.1kcal/100g，充氮密封包装，携带方便，打开可以闻到很浓的芝麻香，入口甜度较高，口感比较细腻，像吃芝麻馅汤圆，回味有余香，不会剌嗓子。
热量439.3kcal/100g，添加低聚果糖，充氮包装，携带方便。入口比较干，甜度较高，回味有芝麻香，有点刺嗓子。
热量448.9kcal/100g，添加低聚果糖和麦芽糖醇，单层锡纸包装，口感很细腻，没有沙口感，回味有很浓的坚果香味。
热量448.9kcal/100g，添加低聚果糖和麦芽糖醇，单层锡纸包装，芝麻丸表面油比较少，甜度较高，芝麻炒制的刚刚好，回味很香。
热量361.4kcal/100g，双层锡纸+防油纸包装，打开后芝麻丸油比较大，闻着会有淡淡的豆油味，甜度适中，回味有淡淡的芝麻香。
热量459.2kcal/100g，添加木糖醇，单层锡纸包装，闻着会有生豆油味，口感偏甜，沙口感比较强，回味油脂味较重。
热量466.8kcal/100g，锡纸防油纸双层包装，配料只有黑芝麻+蜂蜜，芝麻炒的不香，有点夹生的感觉，回味会有生芝麻味，口感比较粗糙。
热量466.8kcal/100g，锡纸防油纸双层包装，配料只有黑芝麻+麦芽糖，油比较大，好像芝麻炒的火候不够，稍微有点生芝麻气，回味不香。
热量487.1kcal/100g，添加了黑芝麻谷物粉，单层锡纸包装，配料种类多，没那么油腻，甜度稍高，口感有些硬和干，后味比较香。
热量466.8kcal/100g，打开盒盖可以闻到淡淡的油脂的哈味，双层锡纸+防油纸，油很大，豆油味盖过黑芝麻的香味，甜度比较低。
热量471.1kcal/100g，双层锡纸+防油纸，油很大，可以闻到豆子的油脂味，可以看到完整的芝麻，甜度较高，芝麻含量高，有点刺嗓子，回味会有芝麻香。
热量466.8kcal/100g，双层锡纸+防油纸包装，因为是纯的黑芝麻，油很大，有熟芝麻自然香气，像是月饼馅，嚼着都会有油浸出的感觉。
热量506.2kcal/100g，锡纸防油纸双层包装，入口有淡淡的豆油味，稍微有点干，甜度较低，回味微苦。
热量409.7kcal/100g，单层锡纸包装，开盖可以闻到比较浓的油脂味，甜度适中，会有完整黑芝麻颗粒，回味有淡淡芝麻香。
热量466.8kcal/100g，双层锡纸+防油纸包装，开盖可以闻到豆油味，入口生豆气很重，像吃了一口生油，回味芝麻味很淡。
天猫精选
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本次评测的17款黑芝麻丸，都是原汁原味，不含限量添加剂。
仙女吃黑芝麻丸的目的应该是非常明确了，所以我们评测的指标就是热量、配料情况、包装是否贴心。
看到黑芝麻丸，町芒君自然联想到太上老君炼丹炉里的神丹妙药，孙悟空因为偷吃神丹长了一身铜皮铁骨火眼金睛，而町芒君做完评测，足足长了四斤肥肉是怎么肥四？
（统一换算为100g进行热量对比）
看到热量表本君忍不住内牛满面，这就是逼大家在长头发和长肥肉之间选择一个。
热量最高的是福东海，根据商品详情上的介绍，一颗黑芝麻丸为9g，热量大概是50kcal，根据估算：一个55kg的人，跑步1000m，才能消耗这50kcal的热量。而商家建议每天吃1~2颗，想想吧集美，下楼都费劲的你我，该如何消耗这100大卡的热量。
町芒君发现，目前市面上的黑芝麻丸配料基本分为以下3种类型。
大多数的黑芝麻丸配料是黑芝麻+黑米+黑豆，但也有少量的品牌配料只有黑芝麻，也有一些产品会加一些桑葚，或者其他配料。
至于商家为什么这样做，町芒君大胆猜测，除了调整口感更多的是在考虑成本吧，毕竟纯的黑芝麻15块一斤，而黑米黑豆也就8块钱一斤。所以各位，如果想吃纯的黑芝麻丸，建议还是先看清楚配料之后再剁手~
如果黑芝麻丸是每天都吃，还是建议选择包装更严实、密封性更好、方便携带的产品。
相比单层锡纸的潘高寿，老金磨方的糖果式充氮锁鲜装，放在包里保鲜更好，也不会担心漏油。
想当年，町芒君购买洗发水只选“去油、去屑”，而现在只求“防脱”、生发”。至于黑芝麻丸的生发效果如何，町芒君暂时不知道，但好不好吃，试了就知道。
相比之下纯的黑芝麻丸确实油更大，如果研磨不够细腻，会有比较强的沙口感。本次感官评测分值最高的2款分别是阅农部落和网易严选。
阅农部落一撕开包装就可以闻到很浓的芝麻香，入口甜度较高，口感比较细腻，像吃芝麻馅汤圆，回味有余香，关键是入喉不会剌嗓子。
网易严选闻着就会有浓郁的芝麻香，虽然口感比较粗糙，可以吃到完整的芝麻颗粒，但是慢慢嚼后，会有明显的坚果香。
根据产品的实际采购价格进行换算后，町芒君发现黑芝麻丸之间的价格差距还是很大的，甚至多款来自同一代加工厂，配料几乎一样的黑芝麻丸，定价也是高低不一。
不得不说，横空出世的网红黑芝麻丸，在某种程度上解决了当代年轻人“时间紧、头发少”的核心诉求，所谓“九蒸九晒”也能够满足女人们想要的生活仪式感。然而黑芝麻丸的养生功效已被商家神话，黑芝麻丸就是黑芝麻+蜂蜜，仔细一算300块1斤的黑芝麻丸，确实贵的有些离谱。
所以，各位如果喜欢吃，可以每天吃一点，做个开心的吃货就好，千万别太当真~至于生发秘笈，9字箴言免费送你：“不熬夜、吃好饭、多运动”~
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本文经町芒授权发布，原标题：町芒评测 | 半个小红书都在推的黑芝麻丸，究竟是生发还是贴膘？，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。
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