雀巢速溶咖啡对身体有以下几个危害：
1. 咖啡因过量摄入：速溶咖啡中含有大量咖啡因，如果过量摄入会导致咖啡因过量中毒，引起心悸、失眠、焦虑等症状。
2. 加糖过多：速溶咖啡中常常加入大量糖和奶精，这些额外的糖分和脂肪含量会增加体重和患糖尿病的风险。
3. 过度饮用：雀巢速溶咖啡是快速方便的咖啡饮品，但如果过度饮用会导致咖啡因成瘾，影响睡眠质量和身体健康。

同时，雀巢速溶咖啡也对身体有以下好处：
1. 提神醒脑：咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提高工作效率。
2. 帮助代谢：咖啡因能够促进代谢，加速脂肪分解，有助于减少脂肪的积累。
3. 改善心情：咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高心情和情绪，有助于缓解压力。

雀巢速溶咖啡对身体的危害大于好处，建议适量饮用，并避免过量摄入咖啡因和加糖过多。