如下:

1. 先将竹枕头用清水清洗干净，确保没有灰尘和有害物质。

2. 使用时，头部应该位于竹枕头的中心位置，不要靠在枕头的一侧。这样可以确保头部血液循环良好，有助于睡眠。

3. 睡眠时，头部的高度应该与竹枕头的高度相等，不要过低或过高。过低会导致头部充血，过高则会导致颈椎受伤。

4. 在使用竹枕头时，应该避免将其暴晒或用开水烫洗。这样会破坏竹枕头的结构和气味，影响使用寿命。正确的做法是将竹枕头放在通风干燥的地方，定期使用清水擦拭即可。

5. 竹枕头的使用寿命取决于使用频率和保养情况。一般来说，正常使用的竹枕头可以在数年后仍然保持良好的状态。但如果保养不当，可能会导致竹枕头变形、发霉或损坏。

总结起来，竹枕头的正确睡法是要保持其干燥、清洁和完好的状态，这样才能更好地享受健康的睡眠。