1、首先，将耳塞的盖子打开。
2、然后，只需用单手拇指、食指和中指来回转动整体压搓耳塞。
3、待搓细后，一只收轻提耳廓，另一只手将耳塞塞入耳道深处。
4、用食指按住耳塞底部10秒左右。
5、最后，等耳塞膨胀至贴紧耳道内壁即可。
注意事项：使用前要洗净双手。佩戴前对耳道进行清理，减少分泌物残留。轻按耳塞30秒直至耳塞完全膨胀定型。及时对耳塞进行更换或清洗。
隔音耳塞的鉴定好坏的方法
1、慢回弹效果
弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好。
2、柔软度
柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度。
3、表面质感
有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。 最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好。
按材质分类
硅胶型耳塞
硅胶耳塞：硅胶耳塞会造成耳道疼痛，不能连续有效静音，但使用成本低。硅胶构造耳塞虽然不透气无孔状，但因其橡胶类回弹后硬度大，与成人不同类型耳道无法完全贴合，所以会造成漏气，一发生漏气隔音效果就降低，大概能降低噪音二三十个分贝。人体耳道内壁弯曲柔软，若阻塞过硬，会出现耳道红肿和耳塞漏气，甚至睡眠中疼痛侧睡压迫感，不能有效达到长期舒适和安静效果，不能长期使用，睡眠质量降低。
海绵类耳塞
海绵类耳塞：低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞。表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。该种耳塞适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的。但随着科学的发展，市面上也有一些海绵耳塞如零听耳塞是可以反复使用达半年以上并可擦洗的。
蜡制型耳塞
蜡制耳塞 (Wax)：蜡制耳塞是防噪音耳塞的鼻祖，用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉。
