如下：
1. 提神醒脑：雀巢黑咖啡含有咖啡因，能够刺激神经系统，提高认知能力和注意力，有助于缓解疲劳和提神醒脑。
2. 增强运动能力：咖啡因可以促进脂肪分解，释放出能量，增强运动耐力和效果。
3. 促进代谢：咖啡因能够刺激代谢，增加卡路里消耗，有助于减少脂肪积累和提高身体健康水平。
4. 缓解压力：雀巢黑咖啡中的咖啡因能够刺激神经系统，提高张力和自信心，缓解压力和焦虑。
5. 改善睡眠：咖啡因会干扰睡眠，因此在睡觉前不要饮用雀巢黑咖啡。

雀巢黑咖啡是一种刺激性饮料，含有咖啡因和其他成分，有不同的作用和功效。饮用时需要适量，并根据个人身体状况和需求来选择。