本文经微信公众号g4outside 授权发布，原标题：《户外装备实验室：如何挑选一双称心如意的徒步靴？》，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。
编译：巍峨群山 作者：赖安·许特尔、罗斯·罗宾逊
前言
关于户外装备实验室2019推荐的徒步靴，请参考前文：
户外装备实验室：2019最佳徒步鞋推荐
序
我需要一双徒步靴吗？一双徒步鞋是不是就够了？我听说那些阿帕拉契徒步径穿越大神这一阵子都流行穿越野跑鞋，我应该试一试吗？（穿越大神指那些会走很长的徒步径，从一头走到另一头的驴友。这个称呼首先用来称呼走阿帕拉契徒步径的大神，他们从乔治亚州穿越到缅因州，现在这个称呼通常用来称呼任何穿越长线线路的驴友）。毫无疑问，现在整个户外界的趋势是更轻，越来越极简化的鞋子。所以让我们花点时间问一下自己：我需要一双徒步靴吗？
作者的个人偏好
对于我个人使用偏好来说，在轻量化“快速背包”长途路线上，我通常更喜欢没有防水衬里的低帮越野跑鞋；在恶劣环境里或背负较重时，我倾向于使用带有脚踝支撑和防水内衬的中量级鞋子。而高帮徒步靴增加的重量会带来更强的支撑，更强的保护和更好的防水性。根据你打算进行的户外项目不同，让自己有一些鞋子选项可供挑选会是一件好事情，所以让我们深入了解一下，什么是一双好的徒步靴，以及为什么我们没有选择重量较轻的型号而选择了它。
无论你是在靠近徒步径的地方转悠还是深入荒野，都要确保你穿着合适的靴子。
对于越野徒步路线而言，一双中帮或高帮徒步靴提供额外支撑的好处显而易见。尽管这些靴子更重，当你走在不平坦的地面上或者背着较重的背包时，更强的脚踝保护完全抵消了这些额外重量带来的不适！
在接着往下阅读时，请思考一下你的户外经验，你的脚踝和脚掌的强壮程度。缩小鞋类选择范围的最佳方法，是老老实实思考一下这些问题：你对脚踝稳定性和脚掌支撑性的需求，通常负重重量，你徒步时的常见地形。没有鞋子可以做到在一切环境下都表现完美，所以请根据你的徒步地形挑选一双适合的鞋子，而不是选择一双错误的靴子而走在不适合它的路线上。
户外鞋的类型
在户外装备实验室（OutdoorGearLab），我们的测试覆盖了从人字拖到登山靴的全部鞋子类型，但是当我们谈论一双适合长线徒步的鞋子或靴子时，我们认为大概有四类户外鞋符合你的需求。让我们一一道来。
从徒步径到岩石山脊线，我们发现哪种靴子最适合哪种地形。
越野跑鞋
鞋入其名：越野跑鞋就是为在越野小道上跑步设计的。低帮轻量化，鞋底柔软但有强力鞋钉提供强大的抓地力。大多数这类鞋子都有非常轻便透气的网眼鞋面，不耐用。通常越野跑鞋只有一个薄EVA中底，所以岩石和尖锐的物体可能会伤到你的脚。经验丰富，脚踝强健的背包客，在轻负重长线徒步时会使用这种鞋子，它的稳定性和耐用性有所欠缺，但轻重量使其物有所值。
Salomon采用GORE-TEX衬里制作了一系列广受欢迎的越野跑鞋，这些鞋子也深受穿越驴友的喜爱。穿越驴友穿着越野跑鞋通常可以走上640公里左右，才会磨平鞋底或缝线开裂。越来越多的公司正在不断推陈出新，越野跑鞋和徒步鞋之间的界限开始变得模糊，这将给我们带来新一代，更强大的鞋类选择。
最佳用途：
碎石路和徒步径越野跑
相对平稳的徒步径单日徒步
轻量化快速长途徒步。
Pearl iZUMi Trail EM N2 V3 - 编辑选择奖
徒步鞋
重量轻，比越野跑鞋更耐用，徒步鞋填补了越野跑鞋和徒步靴之间的空白。
越来越多的这类鞋子有了防水衬里，鞋底通常是更硬更耐用的Vibram橡胶底。此外，较硬的中底提供更好的支撑并可以预防尖锐岩石的伤害。它们的鞋面通常更重，更耐用，有些甚至是全皮。几款最受欢迎的徒步鞋是我们这里测试的徒步靴的低帮版。许多经验丰富的徒步背包客在几乎任何地形中都使用徒步鞋。这些强驴都有强壮的脚掌和脚踝，他们经验丰富，知道在何处落脚最为恰当。徒步鞋也适合碎石斜坡地形，它提供了极佳的脚踝灵活性。但是，如果出现问题，它们不能保护脚踝防止扭伤。使用徒步鞋的穿越驴友经常可以走到近千公里，才会出现鞋面分解或鞋底脱落的现象。（巍峨群山注：走4000公里的PCT平均要穿坏4-5双徒步鞋/靴。）
最佳用途：
单日徒步和日常休闲。
经验丰富，脚踝强壮的强驴用于轻量化徒步。
The North Face Ultra 109 GTX - 编辑选择奖得主
登山靴
如果你打算使用技术冰爪，你需要一双登山靴。这类鞋子很大，很结实，很硬（并且很保暖，适合寒冷冬季气温。）它有全长的硬中底（shank），全高度的鞋帮，耐用的全皮革结构，和集成的护腿。
巍峨群山注：
硬中底（shank）是登山鞋鞋底里的常见结构，原来大多使用钢板，现在使用凯芙拉板和玻璃纤维板，提供稳定支撑和防止被尖锐物体扎穿鞋底。
重量级的徒步靴里通常也有这个东西，但没有登山靴那么厚重。
当驴友在恶劣天气，背负很重的负重穿越崎岖地形时，他们有时会选择登山靴。它们通常具有略带弧形的鞋底以帮助行走舒适，但是全尺寸硬中底的刚度使它永远不会像徒步靴那样舒适。
最佳用途：
长时间的雪地旅行，配合冰爪使用，陡峭的雪地和攀冰以及踢踏前进。
在又湿又冷的气候里，如果温度很低，或者没有干燥靴子的机会，可能需要双层高山靴。
巍峨群山注：
踢踏前进（kicking steps）是雪地徒步技术术语，一边前进一边要把鞋钉/冰爪踢进/踩进冰雪里获得支撑力。
La Sportiva Batura 2.0 GTX
徒步靴
担心扭伤脚踝或以前脚踝受过伤的驴友需要稳定，支撑好的靴子，这是徒步靴的强处。
徒步靴通常更耐用，并在崎岖的岩石徒步径上能提供更好的脚掌和脚踝保护。它们的鞋帮从中帮到高帮，并且通常在中底和外底之间具有坚硬的硬中底。如果你在有很多树根或其它障碍物的滑溜徒步径上走时，那么徒步靴是好东西。在行走在泥泞的徒步径上时，它还能让你的双脚保持干爽舒适。在崎岖地形中越野行走需要徒步靴，在蛇和其它小动物潜伏的区域，包住脚踝的靴子可以让你更加安心。
你可能会认为徒步靴又热又重，一双全皮革的怪兽大概得穿上五年才能磨合完毕，但事实是现代徒步靴采用了很多新技术，提供像老款一样充足的保护和稳定支撑，而同时重量更轻，舒适度更高。
最佳用途：
如果你为深入荒野挑选一双唯一的鞋子，那么徒步靴就是合适的选择。这些靴子即能舒适的单日徒步，但也足够坚固以适合多日背包旅行，当徒步径变得崎岖潮湿或其它状况时，它们证明了自身的价值。
Salomon Quest 4D 3 GTX
男式徒步靴的类型
打算炎热的天气去徒步？重1.1公斤的Merrell Moab 2 Ventilator Mid有着令人难以置信的轻巧和透气 ，但其支撑性，防水性和耐用性都令人堪忧。如果你主要在炎热干燥的气候中徒步，去掉靴子的防水性将使其透气性变得更好，并且干燥得更快。想要日复一日背着重装在潮湿的北卡斯卡德山脉行走？重1.9公斤的Asolo Power Matic 200 GV稳定耐用，超级防水，但不是很灵活。虽然我们认为这两种模型都是“徒步靴”，但它们占据了这个类型谱系完全相反的两端，彼此明显不同。
虽然这些年越来越多的驴友选择越野跑鞋或低帮徒步鞋，但徒步靴提供好得多的稳定性和脚踝保护。当遇到雨天和泥泞时，它们也能更好地保持双脚干爽。
徒步靴通常分为三组——轻量级，中量级和重量级——根据其重量，脚踝稳定性和提供的脚掌支撑的不同而加以区分。对于寻找一双合适你的徒步靴而言，这个分类系统是一个好的起点。
今天徒步世界似乎趋向于轻量级徒步靴，重量级徒步靴现在在徒步径上越来越少见了。今天靴子和背包装备技术变得越来越轻便，对大而粗壮的靴子的需求正在减少。为了迎合这种倾向，甚至一些制造商宣传其中量级徒步靴为“轻量级”。我们这次测试挑选的徒步靴包括最受欢迎的轻量级徒步靴和中量级徒步靴，反映了这一市场趋势。
徒步靴的命名通常令人迷惑，而且制造商通常使用不同的名称来命名相同的东西，这更加让人困惑！以下是靴子解剖结构的一些重要部分： 外底 - 这是大多数人听到鞋底时所想到的东西。这是靴底的最外层，直接与地面接触的部分。它通过一个环绕一圈的鞋边与鞋面连接。 中底 - 这是位于橡胶鞋底和靴子内部材料之间的一层，可减少冲击和振动。 鞋内底 - 也称为鞋垫，这种可拆卸插入式部件有助于脚弓支撑和减震。可以使用别的品牌的更合脚的鞋垫。 鞋面 - 这是覆盖脚趾，脚掌以及脚跟的材料。历史上这个部位由各种各样的皮革制成，大多数现代徒步靴的鞋面由几种天然材料或合成材料制成。
轻量级徒步靴
这种徒步靴注重开箱即用的舒适性，极简主义的结构以降低重量。鞋帮通常比传统靴子低，脚踝支撑极弱。如果你想要一双从第一天起就轻巧舒适的款式，并且你只会带上少数零食和水，加上一件夹克上路，那么下面靴子适合你。使用它之前你要问问自己：你是否已经有多年徒步的经验，并且愿意放弃脚踝支撑来换取重量最轻的鞋子？
这些轻量级徒步靴代表了我们评测靴子的较轻类型
轻量级徒步靴适合容易或普通难度的徒步径，经验丰富的背包客，强壮的脚掌和脚踝。如果这说的就是你，请考虑这些轻量级徒步靴，按重量排序：
· Hoka ONE ONE Speedgoat Mid WP
· Salomon X Ultra Mid 3 GTX
中量级徒步靴
它们具有更结实的结构：更高的鞋帮，更结实的中底和硬中底，以及更重更耐用的鞋面，通常是全皮。这些靴子更像传统背包徒步靴，进一步提供脚踝稳定性和脚掌支撑，可以承载负重，行走在崎岖的地形。计划带上所有装备出去浪好多天？这种靴子适合你：
La Sportiva TRK，Scarpa Zodiac和Adidas Terrex Scope是中量级靴子，适合在岩石，雪地以及徒步径上行走。阿迪达斯是这三款中最轻的。
在单日徒步关注你的脚踝是否得到良好的支撑？你可以从这些中量级徒步靴开始考察，按从最轻到最重排序。
· Asolo Falcon GV
· Adidas Terrex Scope High GTX
· Scarpa Zodiac GTX
· Trango TRK GTX
· Salomon Quest 4D 3 GTX
重量级徒步靴
这些靴子更重，更耐用，并且超级防水。全纹皮革鞋面，结实的TPU中底专注于支撑而不是轻量级的缓震，这种靴子能够应对最艰险的地形。
巍峨群山注：
全纹皮革（Full grain leather）是纺织专业术语，指一张没有瑕疵，不用经过预处理就能使用的动物皮革，这是最结实最耐用最优质的皮革；
与之对应的是顶纹皮革（Top grain leathe），这种皮革表面微有瑕疵，需要经过打磨处理后才能使用。顶纹皮革也是优质皮革，但没有全纹皮革耐用。
图：上面是全纹皮革，下面是顶纹皮革，可以清晰的看到后者经过预处理之后便薄了。
随着背包装备继续变得越来越轻，重量级徒步靴的使用正在减少。属于这一类别的唯一靴子是Asolo Power Matic 200 GV，这种靴子更像工作靴，适合徒步径工作人员，或那些需要支撑性或保护的驴友，对他们而言即使增加了重量，需要一段磨合期也值得。
巍峨群山：
工作靴就是那种让你在工作中长时间站立或走动，而双脚不会特别疲劳的靴子。
我的工作靴是Timberland，能让我站一整天讲课不累。
如果你计划携带非常重的负重，那么重量级徒步靴将提供最大的脚掌支撑性和脚踝稳定性。
如果我们的朋友有这种特殊需求，我们将乐意向他们推荐这些产品。在我们的单独测试报告中，我们讨论了每种产品最适合的户外活动。虽然其中一些，特别是Salomon Quest 4D，几乎在任何地方都表现出类拔萃，但其它款式，比如Adidas Terrex Scope High GTX，只适合在特殊地形使用。
两个鞋帮最高的靴子，左边的Asolo和右边的Salomon Quest 4D。两者支撑性相近，但中量级Saloman的重量比Asolos少了450克。
是否需要防水膜？
我们测试的几乎所有产品都具有防水透气薄膜。许多款式也有不带防水膜的版本。你主要是在干燥地带的徒步径上走，或者你可以避开恶劣天气出行？如果是这样的话，在没有防水膜的款式会增加透气性，让你将在炎热天气中更加舒适和凉爽。你是否经常踩在水坑和泥泞中，或者会遇上雨水？那么你需要一双防水鞋。如果你在寒冷地区徒步，防水透气膜也会增加鞋子的保暖性。
Arcteryx Bora2 Mid GTX是一款不太常见的靴子，它由一个内靴和一个外壳组成，比较像登山靴的构造。内靴非常防水，而外壳不怎么防水，这种结构即有趣，又让人无从是从。
走在泥泞里是最好测试防水性和泥地抓地力的方法。这里穿的是编辑选择奖Quest 4D 。
重量
在其它条件相同的情况下，鞋子越轻越好。有句俗话是“脚背上的一磅就像背上的五磅”，确实如此，经过漫长的一天，你肯定会注意额外的重量。但是，由于轻量化鞋子缺少保护性，你的腿，脚踝和脚掌不一定适合特别轻的鞋子。较重的型号通常提供更好的稳定性并且更耐用。一旦你确定了你需要什么样的支撑性，你应该选择符合你的需求适合你的双脚的最轻的鞋子。
Scarpa Zodiac在我们自己的称上称重
寻找适合你的尺寸
每个驴友总是要试穿许多双靴子后，才能找到适合自己双脚独特形状的靴子。一些制造商的鞋子往往更适合窄脚掌或脚掌较小的驴友，例如Adidas的款式。其它制造商，如Merrell，往往更适合宽脚掌，而Targhee II则有不同宽度款式可选。找到一家当地户外店，并尝试尽可能多的款式。尝试不同的袜子组合。要求用伙计用Brannock量脚器测量你的脚，这个装置可以测量脚掌的长度和宽度。由一位经验丰富的鞋匠操作这个量脚器，可以完美的知道你双脚的尺寸。
图：Brannock量脚器。很简单的东西，国内户外店有吗？似乎北京某个大店里有。
如果没有本地户外店，你可以访问制造商的网站。很多厂商在自己网站上提供鞋子合脚方面的说明。其它制造商会根据你的常用鞋码，提供各种款式尺寸的相关建议。例如，Keen的网站为Targhee II提供了这个建议：“这种款式通常要小1/2码。我们建议订购一双比你平常尺寸大1/2的鞋子！”
良好，合脚的靴子让人感觉舒适，同时行动利索，让你在崎岖地形上健步如飞。
在确定靴子大小时，首先检查其内部是否有足够的空间。系好鞋带时，你的脚趾不应触及脚趾区的前部。穿上鞋子，松开鞋带，向前滑动脚掌，使脚趾实际上触及脚趾区的前部。此时你应该能够将食指插入脚后跟和靴子后部之间。这里应该大约有1.5厘米左右的空余。
最重要的一点是试穿靴子时，穿上你打算穿上的的袜子。如果你有脚掌矫形器或计划使用Superfeet等品牌的鞋垫，请带着它们来试鞋子。如果你对鞋码感到不确定，发现它介于两个尺寸之间，请选择较大的尺寸。走了漫长的一天后，我们大多数人的脚掌会出现轻微肿胀。如果你的靴子太小，它可能适应不了变大的脚掌。
微调靴子
不要害怕尝试调整靴子让它更合脚。
经验丰富的驴友有时会使用Superfeet鞋垫替换原厂鞋垫 ，或者在原厂鞋垫上添加一双薄鞋垫。更换鞋垫或添加一个薄鞋垫是让你的鞋子变得更舒适的好方法。不要害怕混合搭配户外鞋的鞋垫。我们一位测试员经常用徒步靴的鞋垫替换跑鞋的鞋垫，给他的徒步靴换一个比原厂鞋垫更厚的鞋垫。正如你可能猜到的那样，他的脚掌较小，这种技巧使他的鞋子和靴子变得更舒适。
在登上惠特尼山之前，测试员赖安·许特尔调整他的La Sportiva TRK靴子
图：聚丙烯衬里袜子和厚厚的羊毛袜子
一些驴友喜欢在穿徒步靴时，穿着聚丙烯衬里袜子和厚厚的羊毛袜子。这是避免水泡的传统方法。现在徒步者更喜欢穿着薄羊毛袜子搭配一双舒适合脚的靴子。
你开始穿着新靴子后，试试几双袜子，找出最合适的袜子。最初适合薄袜子的靴子，可能在走上几公里后需要一双更厚的袜子。我们强烈建议你尝试一些专门针对徒步设计的袜子。我们测试时基本上一直穿着美利奴羊毛/尼龙/弹性纤维材料制成的袜子，以提高透气性，吸湿排汗能力和温度调节能力。有关*级袜子与靴子搭配的完整描述和比较， 请查看我们《户外装备实验室：男士徒步袜测试和推荐》。
即使使用Salomon卓越的鞋带系统，你也可能会发现特定的系带技术比简单的打个结更有用。黑猫白猫，抓着老鼠的才是好猫！
一个更先进的微调技巧适用于鞋带。现在，许多鞋子都使用鞋带眼锁定鞋带。Quest 4D有锁定的中间孔眼，让你可以系紧靴子下部，而让鞋帮保持宽松，或相反。一些徒步靴采用脚跟锁系带技术可以收紧脚跟杯，减少脚跟滑动。Targhee II有一个特殊的孔眼，也可以收紧脚跟杯。
图：外科结
对于没有锁定鞋带眼的款式，你可以使用多条鞋带获得相同的结果。你还可以在系紧靴子下半部后系上基于摩擦的外科结（正常系鞋带时用的反手结多打一次或两次），这将使鞋带系统的下部与上部隔离。这样你就可以穿过中上部的鞋带眼，紧紧收紧鞋帮，而不会挤压你的下部脚掌。你可能需要更长的鞋带或两对短鞋带来完成这些技巧。开开心心的动手实验一下，你的脚会爱你的！
护理
一些护理可以增加你的徒步靴的预期寿命，从常规清洁到预处理容易磨损的区域。
用皮革护理剂养护皮革徒步靴，能保持其防水性和耐用性。Power Matic 200和Zodiac的皮革鞋面可以使用皮革护理剂。GORE-TEX膜让你的双脚保持干爽，但这些靴子上的皮革会吸收水分。这不仅使你的靴子透气性更差，更笨重，而且反复的润湿和干燥循环会使皮革随着时间的推移变得不再柔软。
Nikwax提供全系列的皮革和织物护理剂，包括针对小山羊皮，磨砂皮和全纹皮革等的护理产品。它们有喷剂版本，或用海绵涂抹的液体版本。
Atsko SNO-SEAL 是一种基于蜂蜡的皮革防水材料，这款产品经过了时间的验证，效果很好。将其涂抹在皮革上，然后用吹风机轻轻加热，使其融化覆盖在皮革上。皮革护理剂每隔几个月重新涂抹一次，具体取决于你穿上靴子走的公里数。专为合成纤维织物设计的Nikwax产品适用于轻量级徒步靴的混合材料鞋面。使用织物护理剂维护鞋面合成材料的DWR，可以使它吸收更少的水，更加透气，更快干燥。
延长鞋子寿命的最有价值的技巧之一是对高磨损区域的缝合线进行封胶处理。花费8美元购买一管封胶，花20分钟将它涂抹在高磨损接缝处，能使其寿命延长一倍。它可能看起来不怎么漂亮，但你会很高兴你用上了它。鞋面前脚内侧和外侧的接缝处容易磨损，这些部位每走一步都会弯曲一次。Asolo Power Matic 200 GV在这里采用一体式皮革结构，不会受到磨损。所有其它型号在这个部位都有接缝。无论厂商使用何种类型的面料和线，这里都是薄弱环节。少量的污垢和沙子会渗入这些接缝里，像一张砂纸一样不断打磨这里的缝纫线。这个部位也容易被岩石和树根擦伤。将Seam Grip或类似的密封剂涂在于这个部位，可防止污垢和沙子渗入，增加耐磨性，并且还可以防水。如果你打算在碎石坡上或岩石区域来虐待一次你的靴子，那么在鞋面上的每个可见缝纫线上涂上密封剂会是一个绝妙的点子。
靴子里外沾满尘土变得肮脏，清洁干净这些泥沙会延长它们的寿命。最好使用柔软的刷毛和温水清洁靴子。轻轻用力，清除所有可见的泥土，污垢和碎石。让湿了的靴子自然阴干，避免在阳光直射下干燥。
Asolo即耐用又防水，鞋帮是我们测试靴子中最高的，但需要使用Sno-Seal等其它品牌产品进行处理以保持防水性能。
另外，一定要取出鞋垫并清洁它们，当你走在路上时，在一天结束时将鞋垫取出，甚至每次白天脱下靴子休息时都可以取出鞋垫。晃晃靴子，把内部碎屑倒出来，并去除粘在鞋垫底部的任何东西。温水和柔软的刷子也是清洁鞋垫的最佳方式。要抵制将鞋子或靴子放入洗衣机的冲动，并且切勿将它们放入干衣机中。时髦鞋垫可以使用洗衣机的温和洗衣程序，但让它们自然晾干。此时，通常最好用一个新鞋垫替代清洗的鞋垫。
最后要注意的是：靴子要远离过热的热源。我们都不时在篝火旁烤干它们，但如果你不小心，鞋底就融化了。另外，皮革干得太快会变硬变脆。如果你必须这么做，请不要把你的靴子放在太靠近火的地方，以你裸露的双手在相同地点感到舒适为限。宁可第二天穿着一双湿靴子走路，也不要穿一双大底融化，缠着胶带的靴子走路。我们对此一清二楚，这来自很多次痛苦的经验！
在炎热和烈日炎炎的地区，汽车后备箱或后座对一双靴子而言也是危险区域。正午太阳直射下的温度可以立刻导致鞋底与鞋面脱离。用塑料手提袋装着扔进后备箱的靴子也会面临同样悲惨的命运。
关键配件
护腿
- 护腿是防止碎屑进入靴子的绝佳方法，这些东西会带来水泡和让你难受。查看我们的《户外装备实验室：护腿测试和推荐》。
鞋垫
- 鞋垫是必不可少的，可以为你长时间行走提供所需的足弓支撑。如果靴子比你想要的更紧或更松，可以用鞋垫来调节。Superfeet Green Premium Insoles鞋垫是一款舒适的品牌鞋垫，可以让你在走完漫长的一天行程后双脚不会酸痛。
