苏打水的好处：
1.帮助消化：苏打水可以中和胃酸，缓解胃酸反流和胃灼热
2.缓解便秘：苏打水可以促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动，缓解便秘
3. 降低酸中毒风险：苏打水可以中和身体内过多的酸性物质，降低酸中毒的风险
4. 改善口气：苏打水可以中和口腔中的酸性物质，改善口气
苏打水的坏处：
1. 增加钠摄入：苏打水含有较高的钠，长期饮用容易导致钠过多，影响健康
2. 破坏齿釉：苏打水过多饮用会破坏齿釉，导致牙齿敏感和蛀牙
3. 诱发胃炎：苏打水过多饮用会刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心、呕吐等胃炎症状
4. 导致消化不良：苏打水过多饮用会影响胃酸分泌和消化酶的活性，导致消化不良
