1.小苏打粉刷牙在一定程度上能起到清洁牙齿的作用，但并不能真正实现牙齿美白。小苏打是碱性物质，不具备漂白牙齿的能力，而临床中使用的牙齿美白剂多为酸性或强氧化性物质。

2.使用小苏打刷牙的方法是将其与水按1:2的比例调成糊状，用牙刷蘸取后轻轻刷牙。这种方法每周可使用23次，能帮助去除牙齿表面的牙渍和部分牙菌斑，但不能完全替代含氟牙膏。

3.需要注意的是，长期使用小苏打刷牙可能会影响口腔环境，加速牙结石的形成。牙齿颜色变黄或变灰的原因多样，包括牙釉质和牙本质的颜色变化，仅靠小苏打无法解决深层着色问题。

4.想要真正实现牙齿美白，建议保持良好的口腔卫生习惯，避免吸烟，使用专业美白牙膏或牙贴。对于牙齿着色严重的情况，推荐到医院进行冷光美白或皓齿美白，必要时可考虑牙齿贴面处理。

5.牙齿美白应以科学方法为基础，避免盲目相信网络传言，如有需求建议咨询专业牙医，以确保安全和效果。