1. 芝麻糊的热量相对较高，但其具体热量取决于品牌和配方。例如，南方黑芝麻糊（无蔗糖）每袋43g热量约为176.7kcal，而另一款黑芝麻糊每袋热量为147kcal，这些热量值对于减脂期的人来说需要适量控制。

2. 减肥期间可以吃芝麻糊，但需注意食用量。芝麻糊富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种矿物质，对健康有益，且能提供较强的饱腹感。无蔗糖版芝麻糊对减脂人群更为友好，建议选择此类产品。

3. 为了更好地配合减肥计划，可以选择添加了坚果碎（如核桃、花生）的黑芝麻糊，这类产品不仅香味浓郁，还增加了营养价值。同时，关注配料表，选择黑芝麻含量高的产品，避免过多添加剂。

4. 在减脂期，芝麻糊可作为偶尔的代餐选择，但不能长期单一依赖。建议搭配蔬菜、优质蛋白和全谷物，以保证营养均衡，从而实现健康减肥的目标。