现磨咖啡的好处如下:

1. 提高注意力和警觉性

现磨咖啡中含有咖啡因和芳香物质，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。对于那些需要长时间集中精力的人来说，一杯现磨咖啡可以帮助他们更好地完成任务。

2. 改善记忆力和学习能力

咖啡因和芳香物质还可以促进神经元之间的通信，从而提高记忆力和学习能力。在一些研究中，还发现现磨咖啡中的多酚类物质可以抑制氧化应激反应，从而对认知功能有益。

3. 降低患糖尿病的风险

现磨咖啡可以降低患糖尿病的风险。一些研究表明，饮用现磨咖啡的人比不饮用现磨咖啡的人患糖尿病的风险要低。这可能是由于现磨咖啡中的咖啡因和多酚类物质能够促进胰岛素的分泌，从而提高体内胰岛素的敏感性。

4. 帮助减轻压力和焦虑

现磨咖啡中的咖啡因和芳香物质可以刺激中枢神经系统，从而提高身心的放松程度。在一些研究中，还发现现磨咖啡中的多酚类物质可以抑制神经元的异常放电，从而对预防和减轻焦虑和压力有益。

现磨咖啡的危害如下:

1. 过量饮用会导致咖啡因成瘾

咖啡因是一种成瘾性物质，过量饮用现磨咖啡可能会导致咖啡因成瘾。有些人会在饮用现磨咖啡后出现强烈的兴奋感，而且需要不断增加咖啡的饮用量才能达到以前的效果。

2. 长期饮用会导致矿物质流失

现磨咖啡中含有一些矿物质，如钾、镁、铁等，这些矿物质对于身体健康非常重要。长期饮用现磨咖啡可能会导致矿物质流失，从而影响身体的健康。