清明节是中国传统的节日之一，也是祭祖扫墓的日子。在这个节日里，有一些忌口饮食和营养保健需要注意：
1.忌辛辣刺激性食物：清明节时，应该避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。这些食物会刺激肠胃，引起不适。
2.忌过于油腻的食物：清明节时，应该避免食用过于油腻的食物，如炸鸡、油条、烧鹅等。这些食物容易引起消化不良，影响健康。
3.忌生冷食物：清明节时，应该避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋等。这些食物容易引起腹泻和肠胃不适。
4.墓前食品要注意卫生：如果在墓前摆放食品，应该注意卫生，避免食品被蟑螂、苍蝇等昆虫污染。
5.适量摄入清淡易消化的食物：清明节时，应该适量摄入清淡易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等。这些食物营养丰富，易于消化吸收。
6.坚持健康的饮食习惯：清明节是一个家庭团聚的节日，但是应该注意控制饮食，坚持健康的饮食习惯，如少油少盐、多蔬菜水果、适量运动等。
7.在清明节期间，要注意饮食卫生和营养平衡，保持健康的生活方式，这样才能更好地祭祀祖先，享受节日的乐趣。
