1. 抗氧化作用：杨梅富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助中和体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损害。
2. 改善消化：杨梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。它还能促进胃肠道健康，减少胃酸和胃溃疡的风险。
3. 提高免疫力：杨梅富含维生素C和其他抗炎营养成分，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。
4. 降低血糖：研究表明，杨梅含有一些具有降低血糖作用的化合物，可以帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者来说尤为有益。
5. 促进心脏健康：杨梅中的花青素和多酚类化合物有助于降低胆固
