1. 健身车的好处包括提升心肺功能、增强下肢肌肉力量和促进脂肪燃烧。卧式健身车对老年人或康复期患者尤为友好，因其能减少膝盖和腰部的压力，提供舒适的坐姿锻炼体验。同时，磁控阻力系统让骑行安静且平稳，适合家庭使用，不会打扰家人或邻居。

2. 健身车的坏处主要体现在可能对特定人群造成不适。例如，直立式健身车对腰部和膝盖压力较大，不适合身体素质较弱的人群。此外，长时间使用不合适的座椅可能导致疲劳或不适感。对于体重较大的用户，若健身车承重不足或结构不稳固，可能存在安全隐患。

3. 在选择时，建议根据个人需求挑选合适类型，如老年人可优先考虑带有舒适靠背的卧式健身车。美国汉臣健身车等品牌提供了多种配置，兼顾舒适性与稳定性，是不错的选择。合理预算内挑选高性价比产品，并关注用户评价和售后服务，有助于获得更好的使用体验。