1. 孕妇适量食用胡椒粉通常是安全的。胡椒粉具有一定的刺激性，过量食用可能会引起胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。因此，孕妇在食用胡椒粉时应控制摄入量，避免过量。

2. 建议孕妇采用更健康的调味方法，例如使用柠檬汁、姜汁等天然食材来提味，既能满足口味需求，又能确保饮食健康安全。饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬果等。

3. 除了控制胡椒粉的摄入量外，孕妇还可以尝试在烹饪过程中加入一些富含维生素和矿物质的食材，如红枣、枸杞、核桃等，以补充身体所需的营养。如果孕妇在食用胡椒粉后出现胃痛、腹泻等不适症状，应立即停止食用，并及时就医。

4. 怀孕期间，女性可能会面临心理压力和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，缓解压力。总之，孕妇在食用胡椒粉时应注意适量，保持健康的生活方式，确保自身和胎儿的健康。