1、牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质,能够提供能量,提高免疫功能。
2、其中的钙质还可以促进儿童生长发育,预防老年人骨质疏松。
3、牛奶中含有一定的色氨酸,睡前适量饮用能够帮助入眠,提高睡眠质量。
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