1、牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够提供能量，提高免疫功能。
2、其中的钙质还可以促进儿童生长发育，预防老年人骨质疏松。
3、牛奶中含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量。
