1. 将充气床垫平放在地面上，并打开气嘴盖帽。

2. 拿起床垫的一角，使用剪刀或类似工具，将床垫的外层拉链或扣子解开。

3. 将外层拉链或扣子解开的一角慢慢向上抬起，将床垫慢慢地取出。

4. 将床垫放置在空气流通的地方，让其自然放气。

5. 当床垫的气压降低到一定程度时，可以使用气筒向床垫打气，直到气压恢复到原来的状态。

6. 完毕后，将床垫重新放置回地面上，并关闭气嘴盖帽。

注意事项:

1. 在放气和充气的过程中，应当小心谨慎，避免损坏床垫。

2. 不能使用过度力量，以免损坏床垫的外层材料。

3. 床垫应当经常通风，保持干燥和清洁。