护腕分为两种
一种是毛巾类的，就是nike，adidas卖的那种40多一对，本身没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显。
另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不推荐佩戴，会影响关节的灵活性。
护膝也有大概两种
一种是由厚实的海绵的，是为了防止摔倒的时候膝盖受伤的，典型的例子，就是排球运动员戴的那种，膝盖那块鼓起来的那种。
还有一种就是对关节起到加固作用的，保护膝关节不在过大范围内活动，比较明显的就是nba里很多球员戴的那个，看起来很薄的。
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很多人都知道在训练中佩戴护腕对于大重量的训练起着至关重要的作用，但是不知道怎样正确地佩戴护腕，今天就来看一下如何正确佩戴运动护腕吧
左手或右手皆可，先保持手腕在中立位于手臂呈一直线
大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直
开始缠绕护腕，这里需要注意的是绑护腕的位置是在手腕处有一小部分是要绑到手掌的下方，其目的是为了固定刚在已经在中立位的手腕
绑第一圈的时候要用力绑得相对较紧一点，是为了提供足够的张力固定手腕
接下来可以不用像第一圈一样那么紧保持适度的张力缠绕上去即可
最后贴上魔术贴，完成！！
