天山雪莲果血糖高的人能吃吗

每100克雪莲果的热量约为54大卡，血糖高的人是可以吃雪莲果的，但一定要适量，不宜过多。雪莲果可以促进人体内B族维生素的合成，提高机体新陈代谢，增强免疫力，同时促进钙、镁、铁的吸收。雪莲果中含有丰富的膳食纤维以及果糖，能够清除肠道的垃圾，也能够排出人体肠道的毒素，有效的缓解便秘的症状，还可以预防口臭、长痘、上火等疾病。