1. 食盐加碘与否的选择应根据个人所处的地理环境和饮食习惯来决定。我国大部分地区属于碘缺乏区，尤其是山区，居民通过食用加碘盐可以有效预防地方性甲状腺肿等碘缺乏疾病。因此，在这些地区，选择加碘盐是必要的。

2. 对于生活在沿海地区或经常食用海鲜的人来说，由于他们日常饮食中已经含有足够的碘，再额外摄入加碘盐可能会导致碘过量，从而引发甲状腺功能异常等问题。这类人群更适合选择不加碘的食盐，以避免碘摄入过多的风险。

3. 特殊人群如孕妇、乳母以及儿童对碘的需求较高，适量的碘有助于促进胎儿及婴幼儿的大脑发育。因此，家庭中有上述成员时，建议优先考虑使用加碘盐。而对于患有甲状腺功能亢进症或自身免疫性甲状腺炎的患者，则需要遵循医生指导，谨慎选择是否使用加碘盐。

4. 为了平衡碘的摄入量，还可以采取交替食用加碘盐与非加碘盐的方法。例如，吃完一袋加碘盐后换用一袋不加碘盐，这样既能保证碘的充足摄入，又能防止碘过量带来的健康隐患。

5. 在选购食盐时，除了关注是否含碘外，还应注意选择不含添加剂的产品。抗结剂虽然能防止食盐结块，但并非必需成分，可以选择无添加的产品以减少不必要的化学物质摄入。总之，合理选择适合自己的食盐类型对于维护身体健康至关重要。