1. 补充水分：椰汁含有丰富的水分和电解质，可以快速补充身体流失的水分和盐分，防止脱水。
2. 提高免疫力：椰汁中含有的椰子多酚和维生素C等成分有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力。
3. 促进消化：椰汁中的丰富纤维素和益生菌可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4. 降低血糖：椰汁中的糖分不易被身体吸收，具有较低的血糖指数，适合糖尿病患者饮用。
5. 抗氧化：椰汁中的椰子多酚等成分具有抗氧化作用，可以减缓身体衰老，预防慢性疾病。
6. 改善皮肤：椰汁中的维生素C和多酚等成分有助于保湿和美白肌肤，改善皮肤质量。
7. 缓解压力：椰汁中含有的镁可以帮助身体放松，缓解压力和焦虑。
