户外急救包有以下内容:

1. 手套：手套可用于防寒、擦伤、护手等，是户外出行必备的物品之一。

2. 防晒霜：在户外长时间暴露于阳光下，容易导致皮肤晒伤，使用防晒霜可以有效地防止皮肤晒伤。

3. 绷带：绷带是一种常用的急救用品，可用于包扎伤口、止血等。

4. 消毒喷雾剂：可用于消毒伤口、擦伤等，避免感染。

5. 创可贴：创可贴可用于处理小伤口，减轻疼痛，防止感染。

6. 太阳镜：在户外长时间暴露于阳光下，容易导致眼睛疲劳、干涩，使用太阳镜可以有效地保护眼睛。

7. 蚊虫叮咬药：在户外容易受到蚊虫的叮咬，使用蚊虫叮咬药可以有效地防止蚊虫叮咬。

8. 急救手册：急救手册中包含有各种急救知识和应急处理方法，在户外活动中非常有用。

9. 充电宝：在户外活动中，充电宝可用于供电，方便使用手机等设备。

10. 零食和水：在户外活动中，零食和水是必不可少的物品，可以提供能量和水分，保证身体健康。

在户外活动中，急救包是必不可少的物品之一。其中，手套、防晒霜、绷带、消毒喷雾剂、创可贴、太阳镜、蚊虫叮咬药、急救手册、充电宝和零食和水都是必备的物品。