合生元益生菌的正确吃法如下:

1. 温水冲服：将合生元益生菌倒入温水中，水温最好在 37°C 左右，以确保益生菌的活性。不建议使用热水或冷水，以免杀死益生菌。

2. 搭配食物：合生元益生菌可以在胃肠道中存活，并发挥其功效，但如果同时食用其他食物，可能会影响益生菌的吸收效果。因此，建议在使用合生元益生菌之前或之后至少 2 小时内不食用其他食物。

3. 储存温度：合生元益生菌需要保存在低温环境中，最好在 2-8°C 之间，以确保其活性。如果益生菌被存放在温度过高的环境中，就会失去活性。

4. 避免高温：避免将合生元益生菌放在高温环境中，例如微波炉中，以免杀死益生菌。

5. 个数：每次使用的合生元益生菌个数应根据需要而定，最好在说明书的指导下使用。一般来说，每次使用的益生菌个数应该不少于 100 亿个。

6. 品牌选择：在选择合生元益生菌品牌时，应该选择具有良好声誉和质量保障的品牌，以确保益生菌的质量和活性。

合生元益生菌的正确吃法非常重要，会影响到益生菌的功效和稳定性。因此，在使用合生元益生菌之前，最好咨询医生或营养师的建议，并根据需要制定适当的饮食计划。