1、促进排毒排便，糙米富含膳食纤维，还有氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏的排出，促进肠胃的消化；
2、降低血糖，糙米富含粗纤维，可以减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度；
3、促进骨骼和牙齿健康发育，糙米当中富含磷和钙质，可以促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿的健康；
4、促进血液循环，糙米中富含维生素E，可以帮助促进血液循环。糙米富含膳食纤维容易产生饱腹感，有帮助改善高血糖、高血脂、胆固醇的效果。
糙米的功效与作用
糙米的功效与作用
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糙米
糙米和大米的区别
大米和糙米在外表上、营养价值上都不相同。糙米和大米都是我们熟悉的食物，在平时的生活中可以通过吃这样的食物来作为主食，不过这两种米存在着一定的区别。
大米实际上就是精致大米，也叫做白米，它是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品，颜色是白色的。
而糙米只是脱去了稻谷的外壳，其他的部分都是保留着的，颜色通常为深棕色或者是浅棕色，可以发现它们之间的外观区别非常大，这一点可以很好的区分出来。
实际上糙米和大米最大的一个区别就是营养价值的区别。由于稻谷是含有很丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质、纤维素等营养成分的，而这些营养成分大部分都是集中在果皮、种皮、外胚乳、胚芽等部位，所以糙米的营养价值是很高的。
大米只有胚乳，所以它大部分的营养成分都流失了，营养价值不高，不过大米中的各种营养元素含量虽然不是很高，但因其被人体食用的量大，也具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物。
如果大家想要更好的补充营养物质，那么最好的选择就是吃些糙米，能够更好的补充营养物质。
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1.米多宝 三色糙米 2.5kg
商品介绍：三色糙米五谷杂粮，三色糙米，保留胚芽，当年当季，低脂杂粮，膳食纤维丰富，健身优选，三种杂粮混合，口感软糯又有嚼劲，独立真空包装，易储存，适合爱吃又怕胖的你~规格：5斤
2.吾谷为伴 三色糙米 1.28kg
商品介绍：优质产区当季新粮，日照充足，一年一季，活水灌溉，粗加工，打破传统精米白面主食单一结构，干净无杂，米香自然，颗粒饱满均匀，熬煮方便，家庭常备。
3.SHI YUE DAO TIAN 十月稻田 五色糙米 1kg
商品介绍：十月稻田，东北好大米。专注于满足大众市场的消费者需求，是中国高速增长的多品类厨房主食食品品牌。秉承高品质的产品理念，定位现代品质消费，与家人共享的美味餐食，提供美好生活下的情感价值，为消费者带来品质愉悦的生活体验。
SHI YUE DAO TIAN 十月稻田 五色糙米，精选五色糙米合理搭配，特别搭配低脂青稞米，口感丰富，五色糙米可煮粥焖饭拌沙拉。低脂杂粮、颗粒饱满、原色原香、干净无杂质。规格：1kg。
4.金龙鱼 三色糙米 2.5kg
商品介绍：金龙鱼是新加坡郭兄弟粮油私人有限公司所拥有的食用油品牌。金龙鱼是世界500强公司丰益国际旗下著名粮油品牌，产品涵盖了食用油、大米、面粉、挂面、杂粮、豆乳、调味品、餐饮粮油等八大领域，已成为每一个专业领域内公认的领先品牌。此款 杂粮三色糙米是产地东北三江平原，采用低氧保鲜包装，防霉防虫，含有糙米、红米和黑米混装。规格：2.5kg。
5.二十六厘米 健康糙米 2.5kg
商品介绍：二十六厘米推出的这款健康糙米，产自黑龙江省哈尔滨市五常市，属优质一等米。其富含蛋白质、膳食纤维、谷维素等营养物质。米粒匀整饱满，香味清新，口感香甜黏糯。袋装包装，方便储存。保质期为12个月，请置于阴凉、干燥、通风处保存。规格：2.5kg。
6.TIAN DI LIANG REN 天地粮人 有机糙米 800g
商品介绍：沈阳天地粮人粮油连锁有限责任公司是一家集研发、生产、销售、服务为一体的民营股份制企业。地处北纬41度大山深处的旱地丘陵地带，远离现代化工业污染环境，造就了清洁的土壤与山地水源。天地粮人杂粮均为精选一年一季的新粮，是经过多道工序，精挑细选而成的。不经过药物熏蒸，有机可追溯，食用放心。
8.庆仔 三色糙米 500g
商品介绍：三色糙米五谷杂粮，三色糙米，保留胚芽，当年当季，低脂杂粮，膳食纤维丰富，健身优选，三种杂粮混合，口感软糯又有嚼劲，独立真空包装，易储存，适合爱吃又怕胖的你~规格：500g*1块。
9.SHI YUE DAO TIAN 十月稻田 五色糙米 2kg
商品介绍：SHI YUE DAO TIAN 十月稻田 五色糙米，精选五色糙米合理搭配，特别搭配低脂青稞米，口感丰富，五色糙米可煮粥焖饭拌沙拉。米香四溢，软糯弹牙。规格：2kg。
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