钉子鞋适合跑多少米

跑步有规定，在塑胶跑道上只能用短钉，而在煤渣操场可以用长钉。100米，200米，400米，都可以用短钉。800米开始就不能再用钉鞋。4*100米接力也是允许用钉鞋的。