中老年高钙奶粉的主要功效和作用包括：
1. 补钙：中老年人骨质疏松的风险较高，因此需要补充足够的钙质来保持骨密度。高钙奶粉富含钙质，可以有效地满足中老年人的钙质需求
2. 强骨健齿：除了骨质疏松，中老年人还容易出现牙齿松动和脱落的问题。高钙奶粉中的钙和磷可以帮助维持牙齿和骨骼的健康
3. 改善睡眠：钙是一种有助于安眠的矿物质，可以帮助中老年人改善睡眠质量，缓解失眠问题
4. 增强免疫力：高钙奶粉中还含有丰富的维生素D和锌等微量元素，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病
5. 促进消化吸收：高钙奶粉中的乳糖可以促进肠道菌群的生长，有助于消化吸收和排泄
总的来说，中老年高钙奶粉的功效和作用包括补钙、强骨健齿、改善睡眠、增强免疫力和促进消化吸收。但是，使用高钙奶粉也需要注意适量、合理搭配和配合其他健康饮食习惯，才能达到最佳的保健效果。
