1. 折叠车的车座高度调整是一个非常重要的步骤，它直接影响到骑行的舒适度和效率。正确的车座高度不仅能让骑行更加省力，还能有效预防膝盖损伤和其他骑行相关的不适。

2. 调整车座高度的基本原则是：当脚踏板处于最低点时，骑行者的脚后跟能刚好触及踏板，同时腿部保持轻微弯曲的状态。这一原则适用于大多数骑行者，但具体调整还需根据个人的身体条件和骑行习惯来微调。

3. 调整过程中，建议从较低的高度开始，每次调整1~3厘米，然后绕固定路线试骑一圈，根据实际骑行感受继续调整。直到找到最适合自己的高度为止。

4. 如果您发现车座过高，以至于在需要紧急停车时脚无法触地，可以适当降低车座高度，但不应低到影响骑行效率的程度。正确的高度应该是，坐在车座上，用脚后跟踩脚踏至最低点时，腿正好伸直。

5. 对于初次调整车座高度的新手，建议在专业人士的指导下进行，或者参考网络上的视频教程，以确保调整过程的准确性。此外，随着骑行时间的增长，您可能需要再次调整车座高度，以适应身体的变化。

6. 最后，除了车座高度外，还应关注坐垫的角度和前后位置，以及车把的高度，这些都会影响骑行的舒适度。例如，坐垫通常保持水平状态，但可根据个人喜好微调；车把高度一般控制在坐垫高度的上下5厘米范围内，以减少手腕疼痛。