创作立场声明：本着公平公正的用户体验出发，分享作为健身爱好者的使用心得及装备选择的经验，所有物品均为自费购入，欢迎大家交流，如有不合心意请轻喷。
年初时，一场突如其来的疫情让中国停摆了2个月，大家从花式做凉皮到各种厨艺大作战，一个个精神的小瘦子都圆润了
，我们当地健身房是4月中旬开业的，当时我的体重已经刹不住车了，需要赶紧去健身房开启我的肌肉雕刻计划，let's go。
作为一名铁直男，理科生，习惯谋定而后动，先研究了一下B站几位健身大咖的新手健身指南，比较推荐猫叔慢跑和闫帅奇的跟练课程，同时也关注了短腿小萝卜和鹿晨辉的动态，这个就是当偶像来崇拜了，以及跟着keep上的练习，又参考了站内大佬老丛的健身计划表，链接放上！
那么，首先！一个合格的健身包是必需品（我媳妇表示包治百病！）
我有三个健身包，两个健身房送的，一个是信用卡积分兑换来的，容量都在20L左右，吐槽下健身房送的包刚够得上能用的标准，如果追求好用还是自己买一个吧，第一个健身房送的是红色的nike联名款，呵呵，我估计是国内作坊出品，鞋袋是包的两边一边一个，并且不好放，怎么放鞋子都别扭，脏的鞋底和干净的鞋面容易摩擦，不科学，pass。第二个健身房送的黑色的圆筒健身包，干脆就没有了鞋袋设计，倒是挺整洁，但是，使用一年后，包的内里掉黑色的小橡胶片，这个包也不防水！这两个包的使用体验告诉我，健身包还得自己买，买东西，找东哥，打开一看100+，这不符合我白嫖的气质，家境贫寒告辞，这时，我想到了我的信用卡积分，嘿嘿嘿，那就看一眼，最后用光大的17w积分换了个YUMC的健身包，东哥家卖300+，感觉自己赚了一个亿
附健身包链接，我兑换的银色款：
我的健身包分三个区域：
1、洗漱用品区：
多芬洗面泡沫
性价比比较高的氨基酸洗面奶，我这大油脸用了感觉还不错。活动价格25-29元可入。
黑吕洗发水
一股中药味，洗完后头发略干，如果不适应这个味道那么推荐紫吕，各个方面更均衡。活动价格25-30可入。
阿迪家的沐浴露
这个大瓶从2018年一直用到现在，可以看出我是多懒，都懒得用沐浴露，味道还可以，比冰点略大一点，据说是什么果的味道。 具体多少钱买的忘了，我用的400ml款，有点大，建议大家购买250ml款，方便携带。
北方人童年阴影—搓澡巾
小时候没有被搓澡巾搓哭过的人生是不完整的，我想起了我爸给我搓澡时候的痛苦回忆，但是！现在我长大了，没有用搓澡巾就等于没洗澡，所以健身包里一直带着这个。我们这商店里常价2元，质量好点的3-5元不等。
润肤乳，抢的媳妇的凡士林润肤乳，偶尔用一下。活动价10元左右可入。
两瓶备用洗面奶
高夫的价格忘了，还是之前高夫疯狂推广时候买的，去油效果很好，但是，它不是氨基酸，刺激皮肤厉害。妮维雅的这个还好，同不是氨基酸洗面奶，但是不怎么刺激皮肤，自从有了多芬我就忘了这俩，扔包里当备用。高夫当时买1大送2小价格是19还是29忘了，妮维雅这个是站内搞活动9.9入手。
2、运动护具区
TMT运动护膝加压款 ，两只52.8，重量级选手一定要保护好膝盖，一定要保护好膝盖！
TMT运动发带 两只12元，运动时汗水流入眼睛特别难受，建议带个发带，运动后拿手攥紧，看着哗啦啦流淌的汗水，你会超级有成绩感！
淘宝购入的防滑手套，撸器械必备，健身人也要有一双娇嫩的小手哦。 我买贵了，14.9入手。
运动毛巾 原购买链接已失效，随便买一个就行，都差不多，主要是运动时擦汗以及做器械训练时铺器械上防止你的汗沾器械上。
纯棉毛巾
第一家健身房办卡送的，质量还不错，挺吸水的，方便洗完澡后擦干身体使用。
3、健身衣物区
推荐大家健身时穿速干，透气排汗效果真的好！
迪卡侬速干T恤 69.9元入手
迪卡侬长袖T恤 49.9元入手
迪卡侬短袖T恤 29.9元入手
迪卡侬运动短裤*2 39.9元/件入手
国产贴牌王—南极人男士内裤
4、能量补充区
大午卤蛋 ，35g/个的规格，20个活动价12.9-14.9，配料表很简单，没有乱七八糟的添加剂，有人觉得腥味重，味道淡，我觉得还可以，每天健身完吃一个，大妈家之前搞过活动0.01元买20个，给好评又返了1元，白嫖不是极限，反撸才是！
大午鸡腿 偶尔换换口味，热量700千焦/100g，大妈家曾经6.9元买3个，平时基本3.3-3.5元一个鸡腿，味道还可以，吃腻了鸡蛋换换口味也不错。
西域春牛奶，来自新疆的牛奶，看值友经常说这个奶好喝，我就凑59-20活动买了一箱，200ml*20盒，蛋白质2.9g/100ml，勉强合格，但是，回味超级香，看脂肪含量也不高，莫非是玄学？
铁棍山药，这是我健身后主要的碳水来源，也是我的晚餐，热量低，饱腹感强，号称种多了地受不了的铁棍山药，今年价格贵了不少，一斤约10元，这还是我们当地是原产地的价格，每天健身完毕后吃150g-200g就差不多了。
小贴士，如果你嫌剥皮麻烦，可以蒸山药之前拿削皮刀削掉皮后切段再上锅蒸，注意，削皮时一定要带手套，一定要带手套，一定要戴手套，不然山药的黏液弄手上，你一会就全身瘙痒的！
有人问你的鞋呢？在后备箱里扔着呢，有四个专用鞋盒，两个放运动鞋，两个放点杂物，抽时间得收拾收拾我的破后备箱了。因为我本人不会去室外跑步，平时在健身房也就用椭圆机和动感单车做有氧，所以选的基础款慢跑鞋。
1、鸿星尔克网面跑鞋
我不会告诉你19年双十一我花75买了三双鸿星尔克的
，这双第一双红色网面跑鞋已经穿了一年多，只在健身房穿，所以鞋底磨损不多，网面透气，支撑也可以，我这体重都没问题，赶上活动价大家可以购买试试。
2、NIKE lunar跑鞋
原购买链接找不到了，耐克官方商城已经不卖的一款跑鞋，白色灰色拼接款，很阳光很清爽的感觉，但是，老毛病，不耐脏，一个月刷一次，还好只在健身房穿，没太大问题。
总结：
其实这么一算，一个健身包加上东西的花费还真不少，希望各位的健身卡别闲着，也别成为洗澡卡，两天去一趟健身房，有氧运动30分钟，你的身体素质会好很多，实在不行你奔着帅哥美女去看两眼也不错，健康的身体才能为健康提供动力！
重启健身3个月的成绩单：
已经从体重最高峰减掉了30斤，腰围小了两圈，腹肌还没出来，生活健康规律了很多，过年之前争取再减15斤，留下过年吃喝的空间
，2020年我减掉了30斤肥肉！各位共勉。
