运动护踝使用方法

我们在日常生活中，激烈运动总会使身体的一些部位受伤，而在对抗性运动中，最容易受伤的就是脚踝了。本期我将告诉大家怎么最大限度防止脚踝受伤。

首先我们来谈谈用保护器使自己不受伤害。

上方的束带，弹性很好，可以有效保护脚踝不受伤害。而且两条八字缠绕带还有最顶部的魔术贴束带可以方便使用者的使用。这护踝的保护性是极强的，且有不错的透气性，在运动时也不会有过多的束缚。

接下来要介绍的是高帮运动鞋。

高帮篮球鞋，顾名思义就是帮很高的篮球鞋，而他的高帮存在就是为了更好的保护我们的脚踝不受伤害，而用灵活性来换来包裹性以及安全性。就比如这双篮球鞋，由于它的鞋上的两边很薄，所以他可以带保护器而不至于鞋内很挤，这就是一双为了包裹性而设计的鞋子。所以穿上了它，你的心里就会是踏实的，更加敢于在赛场上奔跑了。

还有就是这种足球鞋，它也是和上述的篮球鞋设计理念差不多的，穿上专门足球袜再加上这种足球鞋，脚踝是杠杠的。

护踝一般都是可以贴身佩戴的，对于穿在袜子里面还是袜子外面，没有特别的讲究，看个人的舒适程度而定。主要是还是护具套在关节上要能有绷紧的感觉。 脚踝束套是发泡橡胶材料做成，表面的复合针织布是化纤材质的，整体材料的透气性相对于针织的和弹力绷带的护踝要差些，运动来说一般容易出汗，特别是天气热的时候。所以贴身穿着感觉不舒服的话，可以选择套在棉质袜子外面，可以帮助吸汗。

教您护踝怎么绑

1、从脚背到足弓开始绕一圈。

2、绕过足踝。

3、再绕到足背。

4、翻过足背 再绕到足踝。

5、绕回足踝，完成。

注意事项

缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用 太紧影响血液循 松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。