银鱼的营养价值及功效

小银鱼是一种小型海洋食用鱼，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素。具有补充营养、润肺止咳等功效

1.补充营养：小银鱼富含蛋白质和必需氨基酸，营养价值很高。使用小银鱼做菜可有滋阴的作用，还可以起到养血安胎的效果，同时对于痛经的人群也较为有益

2.润肺止咳：小银鱼有润肺止咳、善补脾胃、益肺利水的功效。经常吃小银鱼不仅可以补充丰富的营养素，还可起到润肺的作用