高跟凉鞋穿搭指南

说穿搭，鞋子也是重要一环。

我不太会穿衣服，但是我会穿鞋，尤其是高跟鞋。所以，借征文之际，我们就聊一会高跟鞋的那些事儿。

诸如：

怎么选？

选什么款式？

什么颜色好搭？

怎样穿得舒服？

等…等…等吧……

高跟鞋分类太多，科普必然是枯燥的。

当然，我也没有科普的资本。所以，我们不理论，只实战。

我有一个鞋柜，全是高跟鞋，这个量并不算多，毕竟我只是个收入一般的小中年。而假如你计划拥有的高跟鞋数量≦或≈我，那么在选购上就简单多了，80% 尖头细跟 + 20% 其它，其它包括：鱼嘴、小方跟、坡跟、凉鞋等。

请避开：水台、粗跟、圆头。（排名有先后）

尤其是水台，理由：丑 。 除此之外，有水台的高跟鞋上脚后没有踩实地的感觉，不易把握重心，不好穿。

那么，我们重点说说这 80% 的尖头细跟。

一、高跟鞋的选择 — 搭配

有一种说法：黑白灰金银是高跟鞋的百搭色。话虽没什么大毛病，却有点绝对。

黑色是保险色，但作为高跟单鞋而言，会显得死板、老气。所以，假如你只需要一双高跟鞋，请买一双黑色，而 假如你需要两双或以上，也请只买一双黑色。

上面这句话适合春夏秋3季。

冬季是黑色的翻身季，踝靴尽量选择黑色，避免头重脚轻。↓

白色在服饰中是绝对的百搭第一位，在高跟鞋中就不行了。

如果你喜欢浅色系，裸色才是最佳选择。综合以上两点，以下颜色供参考。↓

此外，还要避开浮夸、繁冗的装饰。立体的花啊朵啊什么的就算了吧，小小的蝴蝶结、绑带、铆钉… 足矣。

让装饰止于细节！

当然，装饰是个太大的范畴，不能一一罗列，选购时要懂得变通，比如下面这种印花，就是完全OK的款。↓

1、无装饰。

没有装饰，又不想让高跟鞋太过普通，选购时可以在材质上多一些心思。

最好的例子就是《来自星星的你》千颂伊这双 Jimmy Choo 。↓

类似款，来自 Nine West ，图为早期原创中使用，勿怪。↓

也可以选择有特殊纹路的皮革。↓

渐变色也是极好的选择。

2、极简装饰

还是早期原创中的图，勿怪。↓

顺便推一个牌子：Badgley Mischka

定位轻奢，北上广等地有实体店，海淘可以看美亚和6pm ，均价150-200刀，有喜欢的款可以关注，低价时大概能做到50-100刀。

Badgley Mischka 的设计相对优雅，喜欢使用水钻、缎面、蕾丝等元素，作为婚鞋也是个很好的选择。

这一款很不错，价格也好，尺码不全，喜欢的可以看一下。↓

6PM

Badgley Mischka Noel

￥79.99美

去购买

回到正题。

浅色系唯一推荐的就是裸（裸粉）色。↓

裸色是最没有侵略性的颜色，好搭，还有一点小性感，无论服饰，还是鞋子，都可以放心选购。而裸色因为与肤色相近，所以裸色高跟鞋还可以在视觉上拉长腿部线条。

旧图了，凑合看。↓

3、绑带类

高跟鞋在穿着时很容易出现一个问题：掉脚。 绑带款可以大大避免这种问题。↓

黑色与其它颜色拼接或搭配，都可以降低这个颜色的突兀感，让其变得更好搭配。↓

4、其它颜色

日常穿着中，鲜艳颜色的高跟鞋我只买过两双，且两双一次没有穿过，因此，不推荐购买。

当然，也会有一些别致的颜色可供我们选择，如下图中的复古绿、酒红色。↓

复古绿之前原创曾经出现过。↓

如果不能确定搭配方案，可以选择同色系的上衣或配饰，首选腰带。↓

与复古绿相同，如果你肤色较白，它会让你更加白皙。反之，肤色偏暗的就要慎重考虑了。

酒红色还是个略带性感的颜色，能够为沉闷的着装带来一点活泼感，同时又不失稳重。

5、圆头高跟鞋

不推荐圆头高跟鞋。原因：

1）尖头高跟鞋并不会比圆头难穿；

2）尖头高跟鞋的视觉效果是圆头永远望尘莫及的。

同一套服饰、同一个姿势、同一个我，对比图可见。↓

所以，选购时请避开圆头高跟鞋。已经买回家的自然也不能土豪丢掉，搭配时尽量选择裙子，会比裤装好很多。

当然，圆头高跟鞋也不是一无是处，它的最大优点就是让着装人看起来比较柔和。

唯一喜欢的圆头鞋是菲拉格慕这款，经典款，颜色选择很多，比较推荐。

裸色适合年轻女性，酒红色适合成熟女性，大红色适合做婚鞋…… 跟高7cm ，兼顾舒适与美观。↓

6、凉鞋

如开篇所讲，水台、粗跟等都是我不推荐的，所以，除尖头细高跟以外，我只会买个别款鱼嘴和凉鞋。

脚型偏胖的妹子买凉鞋要慎重，尽量选择对脚面包裹性较多的款式，上脚才会显瘦。↓

二、高跟鞋的选择 — 舒适

高跟鞋 = 累 ，所以选购时尽可能留意一些小细节。

1、就日常穿着而言，跟高6-8cm是舒适度与美观坚固的高度 ，10cm及以上要慎重选择；

2、一般来说，羊皮的舒适度>牛皮>漆皮，但是这并不绝对，另外，羊皮相对更容易变形，脚胖慎选；

3、鞋垫处可选择内置软垫的，能大大提高脚掌的舒适度。例如下图，左为硬质地鞋垫，右为软鞋垫。↓

4、绑带款的高跟鞋不容易掉脚，但容易带来脚面不适感，尽量选择松紧可调的绑带。↓

三、提高舒适度的小物件

1、无痕袜

无痕袜几乎人人都买，样式也是五花八门，选购时切记，不用好看，朴素的才是最好的。冰丝、蕾丝、网纹通通不要，棉质最佳。

图中两款，尽量选择靠下这种款式，袜子不仅要有弹性，未拉伸时也要接近脚的长度，这样，穿久才不会难受。靠上方的小袜子不太推荐。

袜子后跟处要有防滑的硅胶等材质，这种整条边都防滑处理的最佳。↓

最重要的一点，袜子一定不要露出鞋子外！！！

经常看到有人穿成这样，请你千万不要。↓

2、后跟贴

尺码偏大、磨脚、掉脚都可以使用后跟贴。种类多种多样，常见的有这些：

用过最好的是热风的一款，只是早已不再生产。类似上图圈出的的那款，品牌 3M ，高度相似。

高跟鞋后跟位置的内侧通常都是磨毛的，所以后跟贴不太容易粘牢，而这款后跟贴的背胶黏性很好，不易脱落。材质类似硬海绵，有一定摩擦力，也比较舒服。是我买过最多，且唯一回购的款。↓

贴好效果如下。↓

硅胶后跟贴：目前没有用到过哪款觉得很棒，淘宝大部分低价款都可以pass，不建议购买。

仿皮革材质的后跟贴：比较美观，舒适度也不错，但是与皮肤接触时摩擦力较小，防掉脚方面差一些。

遇到这种有镂空装饰的高跟鞋，后跟贴也可以完全避开，通常贴两个效果会好。

3、半垫

如果鞋子偏大，就需要前掌垫或七分垫了，同时，也能提高舒适度。有硅胶、皮面、棉质、乳胶多种材质。

硅胶垫一般，不推荐。

推荐软皮面和乳胶材质。

另外，还推荐这种穿戴式前掌垫 ，穿戴方式有很多选择，可以胜任大部分鞋款。脚底处是薄棉，踩踏柔软，与鞋底接触部位有硅胶防滑处理，脚不会往下滑。可以水洗，重复使用。↓

如果鞋码偏大较多就需要七分垫了，左为薄款，右为厚款，根据偏大程度选择。

4、防磨脚小物

1）最常见的普通邦迪就可以，其它的就算了，经常特价的云南白药牌也不要，舒适度很差。

2、防磨脚贴：如图所示，形状选择多，小块的还会有 +字口的贴心设计，哪里磨脚贴哪里。↓

这种硅胶圆点贴也很常见，用来贴在鞋子的磨脚处，个人不是很喜欢，用过一次，不推荐。↓

3）这种硅胶细条还不错，可以购买。↓

适合细带凉鞋，也可以贴在鞋口处，防滑防磨，我用来专门对付这种高跟鞋。↓

4）脚趾套。

有大小号，可自由裁剪，可水洗。戴一两个脚趾就可以了，太多了像穿五指袜，虽然能解决磨脚问题，却带来挤脚的新问题。↓

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小小的整理一下容易被提起的问题：

1. 
   

2. 高跟鞋注定是不健康和不舒服的，可是该穿还是要穿，喜欢就更要穿，存在既是道理。

   所以，不讨论健康，只讨论高度：研究发现，跟高4-6cm 最有助于减肥，因为这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让小腹平坦，这是美国哈佛大学的专家发现的。而跟高6-8cm 会给身体带来更大负担，但这个高度也是舒适度与美丽兼顾的最佳高度 ，10cm及以上需慎重考虑 ，日常穿着比较吃力。海淘高跟鞋注意换算高度，如下图：4＂或 4in 是4英寸 ，1英寸=2.54cm ，所以这双鞋跟高约10cm ；↓

   
   

   
   

   

3. 同一双鞋子连续穿着不宜超过3天，高跟鞋则不超过1天，每一款鞋子带给脚的负担都是不相同的，每天换鞋是对彼此负责，毕竟，鞋和脚都需要休息（一模一样的鞋子买两双除外）；

4. 不要丝袜！不仅影响美观，还会打滑，让鞋子更加不跟脚。至于黑丝，就更算了吧，不要穿成容易让别人联想的样子；

5. 为了防止短裙走光、初春初秋防寒时可以穿肤色或浅灰色系长筒丝袜。相比高跟单鞋，浅灰色系丝袜更适合踝靴类，我会搭配短、中长碎花连衣裙，高跟踝靴，天凉再披一件小羊皮夹克。↓

   
   

   
   

   
   

   

   
   

6. 多次听过这样一种说法：脚太胖穿高跟鞋不好看。脚丫子其实很委屈啊。。。
   

   胖脚一样可以把高跟鞋穿成美美的，只是选择性比较少而已。下图5双鞋，从上到下依次是：最佳选择、次选、慎选、不要选和千万不要选。第一种鞋型，不仅不会显胖，反而能够修饰脚型，让双脚看起来纤瘦一些。接下来你就可以去商场转高跟鞋了，一圈试下来，相信我没说错。

   

   除以上款式，下图这类也需要慎重考虑，此类高跟鞋虽不容易掉脚，但会显胖。

   

7. 关于尺码。很多人穿高跟鞋都是比运动鞋小半码，原因不详，因为我刚好相反，我的高跟鞋一定要比运动鞋大半码甚至一码 ，穿高跟鞋时脚部容易浮肿，下午的脚就会比上午大一圈，选择大半码则会舒服很多，至于掉脚问题，可以用后跟贴解决；

8. 提起高跟单鞋，指缝这个话题似乎从未缺席过。曾经我一度觉得露出指缝就好比走光，有羞耻感。但其实，露出指缝不仅很正常，甚至还有一点小性感。想要不露指缝，鞋面就相对较宽，不容易做得美观。下图中，左侧为深口，完全不露指缝，右侧为浅口，特意选了一双最浅的做对比。↓

   
   

   
   

   
   

   

上脚：左图算是露指缝较多的，右图为常规款。↓

注：以上图片部分截图于淘宝，侵删。

再注：穿搭在迎合他人视角的前提下，首先是愉悦自己。所以，相比“穿得好看”，更希望大家都能“穿得喜欢”。

谢谢。