压缩饼干是一种高纤维、低糖、低脂肪的健康食品，但由于其口感较为油腻，且含有较高的盐分，如果过度食用会导致体重增加。

一些研究表明，长期食用压缩饼干可能会导致体内脂肪的积累，尤其是在控制体重的人群当中。此外，由于压缩饼干通常需要较长时间咀嚼，因此可能会减少进食的饥饿感，导致人们更容易过量进食。

尽管压缩饼干本身不是一种高热量的食品，但是它可能会成为控制体重的障碍，需要适量食用。如果想要食用压缩饼干，建议将其作为膳食的一部分，而不是主食。

压缩饼干本身不会导致体重增加，但是过量食用可能会导致体重增加。因此，在食用压缩饼干时，需要适量食用，并将其作为膳食的一部分，而不是主食。