1.平地及平缓的上坡，就跟平常走路一样采取相同的节奏样的动作
2.右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带
3.顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作
4.手臂将登山杖的位置放在身体的前面，利用其支撑身体往上，减轻腿部压力
登山杖的正确使用方法
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1.平地及平缓的上坡，就跟平常走路一样采取相同的节奏样的动作
2.右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带
3.顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作
4.手臂将登山杖的位置放在身体的前面，利用其支撑身体往上，减轻腿部压力
