1. 游泳：水中的浮力可以减轻关节的负担，对膝盖的冲击小
2. 骑自行车：骑自行车时，身体的重量会分散到整个身体和车身上，减轻了对膝盖的压力
3. 瑜伽：瑜伽可以增强身体的柔韧性和稳定性，对膝盖的负担较小
4. 步行：适当的步行可以增强膝盖周围肌肉的力量，减轻对膝盖的压力
5. 慢跑：适当的慢跑可以增强身体的耐力和膝盖周围肌肉的力量，但需要注意跑步的姿势和路面的硬度
什么运动不伤膝盖
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